شربة العسل – الحجامة – الكي

هدي الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم في العلاج بشرب العسل – الحجامة – الكي.
 
في صحيح البخاري: عن سعيد بن جبير عن ابن عباس عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (الشفاء في ثلاث شربة عسل وشرطة محجم وكية نار وأنا أنهي أمتي عن الكي) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.
 
فإذا كان المرض دموي أي نتيجة تعثر سريان الدم في العروق بشكل عام مثل الصداع في بعض أجزاء الجسم أو بعض الآلام في الجسم أو المخ فشفاؤها بإذن الله تعالى إخراج الدم الفاسد (عن طريق الحجامة أو الفصد) ومعظم الأمراض بعد ذلك يكون شفاؤها عن طريق شرب العسل بإذن الله تعالى – فإذا استعصى العلاج بشربة العسل أو الحجامة فآخر ما نلجأ إليه الكي أي أننا لا نلجأ للكي بالنار إلا عند الضرورة القصوى.
 
وهذا الباب يقودنا بالضرورة إلى الحديث عن الحجامة:- ففي سنن ابن ماجه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:- ’’ما مررت ليلة أسري بي بملأ إلا قالوا: يامحمد مر أمتك بالحجامة‘‘
 
وروى الترمذي في (جامعه) من حديث ابن عباس قال فيه ’’عليك بالحجامة يا محمد‘‘
وفي الصحيحين أن النبي صلى الله عليه وسلم ’’احتجم وأعطي الحجام أجره‘‘
 
وأيضاً قال النبي صلى الله عليه وسلم ’’نعم العبد الحجام يذهب بالدم ويخف الصلب ويجلو البصر‘‘
 

•     والآن ما هي أيام الحجامة أو ما يستحب أن يفعل فيها الحجامة: لقول النبي صلى الله عليه وسلم ’’إن خير ما تحتجمون فيه يوم سبع عشرة ويوم تسع عشرة ويوم إحدى وعشرين‘‘ أي يوم 17 ويوم 19 ويوم 21 من الشهر الهجري.

•     والآن إلى النقطة الهامة جداً: منافع الحجامة:-

-    تنقي سطح البدن (أما الفصد فينقي أعماق البدن)
-    تستخرج الدم من نواحي الجلد ففي البلاد الحارة ينفع فيها الحجامة أفضل من الفصد
 
-    لكل داء مكان معين في الجسم يتم فصده أو عمل حجامة عليه لعلاج هذا الداء:

•     فصد الباسليق: ينفح من حرارة الكبد والطحال والأورام الكائنة فيهما من الدم وينفع من أورام الرئة وذات الجنب (ألم الجنب).

•     قصد الأكحل: ينفع من الانتفاخ العارض في جميع البدن إذا كان دموياً وكذلك إذا كان الدم قد فسد في جميع البدن.

•     فصد القيفال: ينفع من العلل العارضة في الرأس والرقبة من كثرة الدم أو فساده

•     فصد الودجين: ينفع من وجع الطحال والربو ووجع الجبين

•     الحجامة على الكاحل: تنفع من وجع المنكب والحلق

•     الحجامة على الأخدعين: تشفي بإذن الله تعالى أمراض الرأس وأجزائه (الوجه – الأسنان – الأذنين – العينين – الأنف – الحلق)

•     الحجامة في نقرة القفا: في حديث النبي صلى الله عليه وسلم "عليكم بالحجامة في نقرة القفا فإنها شفاء من اثنين وسبعين داء"

•     الحجامة تحت الذقن: تنفع من وجع (الأسنان – الوجه – الحلقوم) وتنقي الرأس والفكين

•     الحجامة على ظهر القدم: تنفع من قروح الفخذين والساقين وانقطاع الطمث

•     الحجامة في أسفل الصدر: نافعة من دماميل الفخذ وجربه وبثوره ومن النقرس والبواسير ومرض الفيل وحكة الظهر

... وقد أجمع الأطباء في أبحاثهم ما يوافق هدي النبي صلى الله عليه وسلم في أن الحجامة في النصف الثاني من الشهر الهجري أنفع من أول الشهر وأخره
... من المهم جداً أن نعلم أن أفضل أوقات عمل الحجامة وقت هياج الدم أي في النهار الساعة الثانية أو الثالثة ويجب توقيها بعد الحمام

كما يكره عمل الحجامة على الشبع فإنها ربما تورث أثاراً سيئة على الجسم وفي الأثر:-
 
"الحجامة على الريق دواء وعلى الشبع داء وفي سبعة عشرة من الشهر شفاء"
 
وأفضل الأيام التي يتم عمل حجامة فيها جميع أيام الأسبوع عدا السبت والأربعاء وأفضلها الأثنين والثلاثاء
ونسأل الله تعالى أن ينفعنا بهدى نبينا صلوات الله وسلامه عليه وعلى اله وصحبه وسلم تسليم كثيراً 

الاستسقاء

هدي الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم في علاج (داء الاستسقاء):- 

•     في الصحيحين من حديث أنس بن مالك قال:-

’’قدم رهط على النبي صلى الله عليه وسلم فشكوا إلى النبي صلى الله عليه وسلم قالوا: إنا احتوينا فعظمت بطوننا وارتهشت أعضاؤنا فقال لهم النبي صلى الله عليه وسلم لو خرجتم إلى إبل الصدقة فشربتم من أبوالها وألبانها ففعلوا فلما صحوا أي شفوا عمدوا إلى الرعاة فقتلوهم واستاقوا الإبل وحاربوا الله ورسوله فبعث الرسول صلى الله عليه وسلم في آثارهم فأخذوا فقطع أيديهم وأرجلهم وسحل أعينهم وألقاهم في الشمس حتى ماتوا‘‘

•     الجوى:- داء من أدواء الجوف والاستسقاء

الاستسقاء: مرض مادي سببه مادة غريبة باردة تتخلل الأعضاء فتتأثر بها أما الأعضاء الظاهرة كلها وإما المواضع الخالة من النواحي التي فيها تدمير الغذاء والإخلاط.
لذا كانت الأدوية المحتاج إليها في علاجه هي الأدوية التي فيها إطلاق معتدل وإدوار بحسب الحاجة وهذه الأمور موجودة في أبوال الإبل وألبانها فإن في لبن اللقاح تطهير جيداً لمحتوى البطن من الأخلاط السامة وتلييناً وتلطيفاً وتفتيحاً للسدد، لأن الإبل عموماً ترعى على أعشاب الشيح والقيصوم والبابونج وغير ذلك من الأدوية النافعة للاستسقاء.
ومرض الاستسقاء معلوم بالضرورة أنه من نواتج أمراض الكبد خاصةً – ولا يخفي علينا أن لبن اللقاح يشفي أوجاع الكبد وفساد المزاج، كما أن لبن اللقاح أرق الألبان وأكثرها حده وأقلها غذاء – وهذا يدل على قوته في تفتيح السدد بالكبد وتطريقه وإطلاق البطن لما فيه من ملوحة يسيره كما أن له أثر كبير في تحليل صلابة الطحال إذا كان حديثاً، ويعتبر أفضل الأثر في لبن اللقاح إذا استعمل لحرارته التي يخرج بها من الضرع مع بول الفصيل (ولد الإبل الصغير) فإن ذلك يعجل بالشفاء بإذن الله تعالى. 

•     واعلم أن لبن النوق (الإبل) عظيم النفع وشديد الفائدة – خصوصاً لو أن الإنسان أقام عليه أي استخدمه بدلاً من الماء – فيشفي بإذن الله من جميع أمراض الكبد بما فيها الاستسقاء. ولله الحمد والمنة على أنه أرسل لنا هذا الرسول الهاد الأمين صلى الله عليه وسلم.

بعض الأشياء التي تكسب طفلك الثقة

من أهم الأشياء التي تبني شخصية الإنسان هي الثقة في نفسه وفي الآخرين ومن أهم العوامل لإكساب الطفل الثقة هما الوالدان فهم القدوة والمثل الأعلى الذي لا يخطي أبداً في عين الطفل، فيجب أن يراقبا تصرفاتهم بما يتناسب وهذه المكانة.
ومع المتابعة بين الحين والآخر مكن أن يلتمسا مناطق الضعف عند الطفل ويمكن من خلال ثقة الطفل بهما أن يغرسا فيه مبادئ الأخلاق والصفات الحميدة.
وهذه بعض الطرق لكسب الطفل الثقة:-
1.    الثبات في المعاملة: يجب أن يحدد الأم والأب أسلوب موحد للعقاب والثواب فلا يعاقب على أسلوب وسلوك معين ثم يثاب على نفس الأسلوب والسلوك مرة أخرى.

2.    عدن الاستخفاف بعقله: يجب عليهم أن يجيبوا على جميع أسئلة الطفل دون سخرية وبلغة بسيطة يفهمها وبدون جرح لشعوره، فمن الممكن أن هذا الأسلوب يجعله يجهل كثير من الحقائق وتعامله مع المواقف المختلفة بسطحية.

3.    عدم التفريق في المعاملة: يجب عدم المقارنة بين الأطفال وعدم التمييز في المعاملة لأن ذلك يثير غيرة الطفل الأقل في الشأن ويفقد الثقة في نفسه.

4.    عدم إفشاء السر الذي ائتمنك عليه الطفل: يوجد للطفل أسرار لا يرغب أن يعرفها الآخرون ولكن من السهل أن تكتشفه الأم ولكن لا يجب أن تخبري به أحد حتى يبادر إلى أخبار الأم بأسراره.

5.    لا تخلفي وعدك له: إذا وعدتيه بشيء يجب عليكي تنفيذ وعدك له وإلا لن يصدقك في شيء بعد ذلك وإذا كان لا بد أن تعديه بشيء فاختاري ما تستطيعين القيام به.

6.    اكسري حاجز الخجل: ساعديه في التخلص من الشعور بالحرج والخجل في التعبير عن بعض الأشياء ولو كانت أسئلة محرجة وشخصية.

7.    لا تهددي بدون تنفيذ: إذا كنتي مجبرة بتهديد الطفل لا تتراجعي ويجب عليكي تنفيذ الأمر وإلا سيعتبر تهديداتك مجرد كلام.

8.    صاحبي طفلك: مشاركة طفلك في بعض الألعاب ستجعل منك صديقة بجانب كونك أمه فبذلك تبنين جسر من الصداقة والثقة لينشئ الطفل نشأة سليمة ويصبح شخصاً محترماً لذاته وللمجتمع.

سلامة عقل طفلك في اللعب

ثبت أطباء علم النفس في استراليا أن الطفل الذي لا يوجد لديه أوقات مخصصه للعب فإن ذلك يساعد على اكتئاب الطفل وإصابته بأمراض نفسية وعقلية وأن واحد من كل 4 أطفال يصاب بأمراض عقلية واكتئاب قبل بلوغ 8 أعوام لفقدانهم فترات اللعب المناسبة فاللعب يساعد على تعلم الطفل المرونة في السنوات الأولى حيث أن الأطفال قبل دخول المدرسة يلعبون بشكل دراماتيكي فذلك يعلم الأطفال من القائد ومن التابع ومن المنسحب ومن الخجول ويتعلمون أيضاً التفاوض.
إن اللعب لا يقوي المهارات الاجتماعية فقط بل إن الأطفال الذين يلعبون وتلقون برنامج للعب موجّه، وجد أن معدل الذكاء لديهم أكبر من قرنائهم وذلك في سن الخامسة.

هل يؤجل ابنك واجباتة المدرسية؟

•     من الشائع أن جميع الأطفال يتكاسلون عند آداء واجباتهم المدرسية ويؤجلونها ولا يحفظون دروسهم في وقتها ويقولون أنهم سينجزوها فيما بعد.

•     وهذا الكسل تعلمين جيداً أنه سوف يسبب لهم الكثير من المشاكل ويصيبهم بالتأخر الدراسي كثيراً عن زملائهم الجادين.

وقد أنصحك بمعرفة السبب الموجود وراء هذا الكسل وما هي العادة التي تتسبب في كل هذا ووضع طريقة محكمة للتغلب على تلك العادات واعلمي جيداً أن بتلك الطريقة سوف تكونين قادرة على تعزيز ثقة ابنك بنفسه وقدراته، وإليكي الأسباب المنتشرة التي يمكن أن تكون وراء هذه العادة (التأجيل) عند الأطفال وهي:-

1.    عدم التنظيم:- إن النظام وتنظيم الأدوات هو من أهم الأشياء اللازمة عند الطفل فعندما يهمل الطفل كتبة وكراساته ويتركها في أي مكان معرضة للضياع وعند ضياعها يأتي بعد ذلك يضيع وقته كله في البحث عنها وهذا سوف نراه دائماً يبحث عن أشياء مما قد يؤدي إلى ضياع وقته باستمرار.

2.    ضعف الحافز:- وهذا أيضاً شيء في غاية الأهمية لأن الطفل الذي لا يوجد لديه أي حوافز لن يكون له أي همه تجاه واجباتة المدرسية ولا أي هدف في حياته وبالتالي لا يهتم بإنجاز واجباتة ولن يفرق معاه أن ينجزها أولاً.

العسل في الطب النبوي

هدي النبي صلى الله عليه وسلم في العلاج بالعسل
* هدي الرسول صلى الله عليه وسلم في علاج آلام البطن:-

•     في الصحيحين: عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه:-
  ’’ أن رجلاً أتى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: إن أخي يشتكي بطنه فقال صلى الله عليه وسلم: اسقه عسلاً ‘‘ فذهب الرجل ثم رجع فقال قد سقيته فلم يغن عنه شيئاً وفي لفظ فلم يزده إلا ألماً مرتين أو ثلاثاً كل ذلك يقول له: اسقه عسلاً فقال له في الثالثة أو الرابعة: ’’صدق الله وكذب بطن أخيك‘‘

•     والعسل فيه منافع عظيمة:-

1.    يطهر العروق والأبعاد وغيرها.
2.    نافع للمشايخ وأصحاب البلغم.
3.    مغذي وملين للطبيعة.
4.    منقي للكبد والصدر.
5.    مدر للبول.
6.    موافق للسعال الكائن عن البلغم.
7.    إذا شرب حار (ساخن) بزيت الورد نفع علاج الإدمان والمخدرات بشكل عام.
8.    إذا شرب وحده ممزوجاً بماء (شراب العسل) نفع من عضة الكلب.
9.    إذا جعل فيه اللحم الطري (حفظ على حالته لمدة ثلاثة شهور).
10.    إذا جعل فيه القثاء والخيار القرع والباذنجان يحفظها على حالتها.
11.    كذلك يحفظ كثيراً من الفاكهة ستة أشهر لذلك يسمى الحافظ الأمين.
12.    يساعد في علاج القمل في الشعر إذا دهن به الشعر.
13.    يساعد في تطويل الشعر وتحسينه وتنعيمه أيضاً.
14.    إذا اكتحل به جلا ظلمة البصر (علاج لضعف النظر).
15.    يمكن استخدامه بشكل رائع في تبييض الأسنان وحافظ عليها وعلى صحة اللثة.
16.    يفتح أفواه العروق.
17.    يدر الطمث.
18.    لعقه على الريق يذهب البلغم – ويذهب خمول المعدة ويدفع الفضلات عنها – ويفتح سددها.
19.    أيضاً يعالج الكبد والكلى والمثانة.
20.    وما خلق الله لنا من شيء فوائده أفضل منه فهو مأمون المضرة – وهو غذاء مع الأغذية وشراب مع الأشربة.
21.    وكان النبي صلى الله عليه وسلم يشرب بالماء على الريق وهو ما يسمى ب(شراب العسل) وفي ذلك سر بديع في حفظ الصحة لا يدركه إلا الفطن الفاضل.

•     وفي سنن ابن ماجه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه: (من لعق العسل ثلاث غدوات كل شهر لم يصبه عظيم من البلاء)

•     وفي حديث آخر: (عليكم بالشفاءين: العسل والقرءان).
  

•     ونود أن نشير هنا إلى أن طب النبي صلى الله عليه وسلم كطب الأطباء لأنه مقروء باليقين الإلهي في الشفاء كما أنه صادر عن الوحي ومشكاة النبوة.

•     فنسأل الله تعالى أن يزيدنا يقيناً في هديه صلى الله عليه وسلم وأنه ينفعنا به والله تعالى وحده الموفق وهو يهدي السبيل.

أحلى طعام لطفلك الرضيع

تبحث كل أم عن غذاء مفيد ومغذي لطفلها الرضيع بجانب الرضاعة، وهذه القائمة هي التي تمد جسم طفلك بالصحة والقوة:-
1.    الأرز:- لأنه مصدر للمواد الكربوهيدراتية التي تمده بالطاقة ويحتوي على فيتامين (ب) الذي يساعد على امتصاص مصادر الطاقة من الأطعمة الأخرى.

2.    الجزر:- لاحتوائه على فيتامين (أ) الذي يقوي البصر ويحمي الجلد ويحارب الأمراض.

3.    البيض:- يحتوي على البروتين التي تساعد طفلك على النمو.

4.    الدجاج:- مصدر من مصادر البروتين مصدر مهم من مصادر الفيتامينات مثل (أ –ب3 –ب6) ويحتوي على الزنك ومفيد جداً لجهاز المناعة.

5.    السبانخ:- غنية جداً بالكالسيوم وفيتامين (أ) والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم.

6.    الأسماك:- وذلك لاحتوائها على أحماض ومعادن مفيدة للجهاز العصبي وتحتوي على فيتامين (د) الذي يقوي العظام ويفضل السالمون والماكريل.

7.    البروكلي:- فهو مصدر مهم للكالسيوم وفيتامين (ج) وفيتامين (ك) وهذه عناصر تساعد على نمو عظام الطفل وتقويتها.

تعلمي متى وكيف تقدمين الطعام لرضيعك؟

إن الطعام الذي تناولناه مفيد جداً لجسم طفلك ولكن حتى يتمتع طفلك بصحة جيدة يجب عليكي أن تتعلمي كيف ومتى تقدمين الطعام لطفلك الرضيع حتى يصبح جسمه خالي من الأمراض ويعزز من جهاز مناعته.

•     من الشهر الرابع تعطي الطفل أشياء بسيطة ومن الشهر السادس يمكن أن تقدم له الخبز – اللحوم – السمك – بعض الفاكهة – منتجات الألبان – الماء دون غليه.

•     يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة لأنها تؤثر على عملية الهضم.

•     لا تقدمي العسل لطفلك في هذه الفترة، وعند بلوغه العام الأول يمكن التوسع في توعية الأطعمة مثل العسل – الأطعمة التي بها ملح.

•     يمكن أن يحلى اللبن كامل الدسم مكان اللبن الصناعي أو الطبيعي.

•     وتبتعد الأم عن الأطعمة التي تسبب الحساسية حتى عامه الثالث.

وماذا لو تكلمنا عن تمارين للأرق

سوف نتكلم أيضاً عن 4 تمارين مفيدة ومهمة جداً للقضاء على الأرق تماماً:-
1.    مطي كل جسمك

•     تمددي على الأرض. وخلال الشهيق مددي ذراعيك خلف رأسك واحبسي نفسك ثم ادفعي بأقصى قوتك معتمدة على أطراف أصابعك مع جذب إبهامي القدمين باتجاهك ثم تحرري مع الزفير وكرري الحركة 5 مرات.

2.    لمرونة الظهر

•     اجلسي على أطرافك الأربعة، ثم إدفعي حوضك إلى الخلف لتستندي على ركبتك ومدي يديك إلى الأمام بعيداً عنك. وابقي على هذا الوضع 30 ثانية مع الحفاظ على التنفس بعمق.

3.    التنفس التبادلي

•     سدي فتحة أنفك اليمنى بإبهام يدك اليمنى، وتنفسي (شهيق) عبر الفتحة اليسرى، ثم سدي الفتحة اليسرى بالشاهد الأيمن وادفعي الهواء (زفير) عبر الفتحة اليمنى.

•     كرري الحركة عشرات المرات.

4.    للاسترخاء

•     تمددي في سريرك على ظهرك، وأريحي كل قطعة في جسدك مع ذكرها في عقلك، إبدأي بالناحية اليسرى، ثم بالناحية اليمنى. ومن الأمام من أسفل، إلى أعلى، ثم من الخلف من أعلى إلى أسفل وانهي التمرين مع رفع رأسك وقدميك.

4 تمارين هامة جداً لتنشيط الدورة الدموية

إن تنشيط الدورة الدموية من أهم الأشياء الواجبة علينا لكي نتمتع بحياة صحية أفضل ولن يكون ذلك إلا بممارسة التمارين الآتية:-
1.    تمددي على الأرض على بعد سنتيمترات من الحائط ارفعي ساقيك واسنديهما إلى الحائط بواسطة عقبي قدمين، واتركي قدميك تنزلقان ببطء على الحائط بعد أن تثني مقدمة القدم باتجاه الحائط. كرري الحركة 10 مرات.

2.    تمددي على الأرض وارفعي ساقيك في الهواء واسندي ساقك اليمنى بقدمك اليسرى وحركي القدم اليسرى باتجاه الركبة والفخذ كرري الحركة مع تبديل وضع الساقين.

3.    اجلسي براحة على مقعد وضعي قدميك على وسادة، ارفعي إحدى قدميك وحركي كاحلك باتجاه عقرب الساعة، كرري الحركة 10 مرات، ثم قومي بنفس التمرين للقدم الأخرى.

4.    قفي والساقان متوازيان والفخذان متباعدان، بمستوى الحوض، وقفي على مقدمة قدميك بطريقة تبادلية، حافظي على الوضع بضع ثوان. ثم انزلي وكرري الحركة 10 مرات، وهذه الحركة ينصح بها لمن تضطر للوقوف طيلة النهار.

أجلس على المكتب بكل راحة

مع ظهور الأتعاب في حياتنا اليومية وكثرة المشغوليات فإنه يوجد الكثيرون ممن يجلسون لساعات طويلة جداً على المكتب مما قد يسبب لهم آلاماً مزمنة للظهر والأكتاف والعنق أيضاً. وقد وجدت لكم بفضل الله تعالى 4 تمارين للجلوس على المكتب بكل راحة ومرونة.

1.    للاسترخاء:-
 

•     استريحي تماماً على الكرسي ثم قومي بجعل ظهرك على استقامة جيدة وقومي بمد ساقيك في الاتجاه الأفقي أو لصق القدمين تماماً ووضعهم على الأرض ثم قومي بعقد قدميك من عند الكاحل مع ملاحظة أن تكون اليمنى فوق اليسرى مع ضغطهم لمدة 5 ثوان. ثم قومي بفكهم، وتكرر هذه الحركة 10 مرات، ويكرر نفس التمرين ولكن بالعكس (وضع اليسرى على اليمنى) 10 مرات أيضاً.

هل تعانين من التهاب الشعب الهوائية المزمن؟

• ردة الرياضات تتطلب مجهودات سريعة وقوية (تقطع الأنفاس) وتستدعي القيام بها في قاعات سيئة التهوية ومليئة بالغبار، مثل قاعات التنس، ولذلك ينصح بالرياضيات في الهواء الطلق مثل الركض والدراجات والسباحة، فهذه الرياضات المفتوحة تسمح بأداء دون أذى للجهاز التنفسي، ومن الأفضل كذلك ممارسة الرياضات على ارتفاعات متوسطة بين 1000 و1500 قدم ارتفاع، مثل التزلج على شرط أن تكون عضلات الفخذين قوية.

ماذا عن الرياضة اللازمة لآلام الظهر المزمنة....؟

• إذا لم توجد التهابات فإن الرياضة يوصي بها دائماً، بل إن أطباء الأمراض الروماتزمية يوصون باتباع علاج رياضي من 3 جلسات والتمرينات من كل نوع مناسبة مطلوبة لتليين الفقرات القطنية، ويسمح كذلك برياضة الجولف بشرط أن يقوم اللاعب بثني ركبتيه لالتقاط الكرة وليس الانحناء فشرط الممارسة الصحيحة مطلوب كما أنه تجب الاستعانة بأدوات رياضية خاصة ومؤهلة مع الحرص على إبقاء الظهر مستقيماً وحاذروا السقطات فإنها يمكن أن تضر بالعموم الفقري، أما التنس فممنوع تماماً.

كيف تتغلبين على آلام مفاصل الركبة؟

• ليست مطروحة ممارسة الرياضة خلال ضغط الألم، وحالما يختفي فإنه ينصح بقوة ممارسة تمارين رياضية لتجنب تصلب المفاصل، كما يجب توفير الحماية لمفاصل الأفخاذ والظهر، ولذلك يجب اختيار الأحذية الرياضية المناسبة والأرض المستوية جيداً، ومن الأفضل القيام بالتمرينات الرياضية في حوض السباحة، فالماء يحرر المفاصل من ثقل جس الإنسان، ويسمح بإجراء جميع التمرينات اللازمة لتليين المفاصل.

هل تشكين الأفخاذ الثقيلة؟

• هذا الاضطراب الصحي سببه سوء عودة الدم من الساقين باتجاه القلب. ولتنشيط الدورة الدموية والقضاء على الانتفاخ والتخلص من الآلام فإنه ينصح بممارسة رياضة المشي أو الركض. فإن هذه الرياضة تنشط جدار الأوعية الدموية الداخلي والمسئولة عن ضبط صعود الدم. وينصح أيضاً بالتنس، ولكن هذه الرياضة قد تسبب لبعض الحالات المرضية آلاماً في المفاصل. ويمكن التغلب عليها بارتداء أحذية رياضية مناسبة تباع في الصيدليات. ولكن تجب استشارة طبيب قبل ذلك.

ما هو تأثير أفلام الرعب على سلوك أبنك؟؟

هل تعلمين أن من أهم الأسباب وأقواها وراء سلوك أبنك العنيف هو مشاهدة أفلام الرعب والعنف وخاصةً السن الذي يتراوح من بين 7-16 عاماً والأخطر من ذلك أن الأطفال عند كثرة مشاهدتهم لهذه الأفلام سوف يدمنونها بالضبط مثل إدمان المخدرات، مما يجعل سلوكهم أكثر عنفاً وسوءاً وذلك لأن إدمان الفيديو يعتبر من أسوأ أنواع الإدمان لأن الطفل يحاول تقليد كل ما يشاهده تماماً وأيضاً يحاول فعل أي ممارسات سيئة في الأفلام.

فوائد البطاطس الجميلة

• إن البطاطس تعتبر من أشهر وأجمل المأكولات الشعبية المعروفة من قديم الأذل وقد ظهرت واشتهرت منذ بداية القرن العشرين وقد عرفها الناس أيضاً بطعمها اللذيذ وأشكالها المختلفة فقد ظهر منها الأصابع وأيضاً الشرائح.

• وتتميز البطاطس باحتوائها على معظم العناصر الأساسية التي تعمل بشكل كبير جداً على بناء جسم الإنسان مثل (المعادن والكالسيوم والحديد والنحاس والفسفور والبوتاسيوم) وتحتوي أيضاً على فيتامين (ج) بكمية كبيرة جداً ونحن نعلم فوائد هذا الفيتامين جيداً وقد تكلمنا عنه من قبل وميزتها أنها تقوم بالاحتفاظ بهذا الفيتامين في فصل الصيف وحره الشديد ولذلك فإنها تختلف عن باقي الأطعمة، وتعتبر أيضاً من أفضل وأهم الأغذية في فصل الشتاء لأن النشويات الموجودة بها تتحول إلى سكريات في جسم الإنسان وذلك يعمل على إمداد الجسم بالطاقة الحرارية وأيضاً تمنحه الدفء وتقوم بوقايتة من أخطار السمنة.

• واحتواء البطاطس على عنصر البوتاسيوم يجعلها تدخل بشكل كبير جداً في بناء العظام، وهل تعلم أيضاً أن قشرتها مفيدة جداً وذلك لاحتوائها على ثلاثة جرامات من الألياف التي تعمل على تقوية الجهاز الهضمي وأيضاً تعمل على تقليل احتمالات الإصابة بالسرطان.

• وقد أثبتت الدراسات أن البطاطس لا تسبب السمنة على الإطلاق وذلك لأنها تحتوي على 80% من الماء وأيضاً 20% من المواد الصلبة وهم (النشا بنسبة 85%، والبروتين بنسبة 15%).

• هل تعلم أيضاً أنه عند قيامك بتجميد البطاطس بطريقة صحيحة فإنها ستكون مفيدة جداً عن البطاطس الطازجة وذلك لأن نسبة فيتامين (ج) الموجودة في البطاطس تقل بعد حصادها مباشرةً وأيضاً لأن تجميدها بعد حصادها يقوم بالاحتفاظ بقيمتها الغذائية ويعمل أيضاً على التقليل من البكتريا الموجودة فيها.
  

يجب عليكي ألا تحطمي شخصيتك طفلك... فماذا تفعلين؟

إنه من الطبيعي جداً أن يحب الأبوان لأبنائهم أي يكونوا أحسن وأفضل منهما في كل شيء فكيف يكون هذا إذا كانت شخصيته محطمه أو لا يوجد لديه شخصية من الأصل وانعدام شخصية الطفل يأتي من تربية الأبوان للطفل منذ الصغر فيجب على كل أب وأم أن يعرفوا ثلاثة أمور تقوم بضعف الشخصية حتى يتجنبوها وبذلك سوف تكون شخصية الطفل قوية وقادرة على اتخاذ القرار، والأمور الثلاثة (الخطيرة) هي:-
1.    الإفراط في التدليل:-
-- يقوم الوالدان كثيراً بتلبية جميع طلبات الطفل سواء صح أو خطأ وأيضاً حتى إذا كانت في غاية الصعوبة ويقومان أيضاً بالإفراط في حبهم له مما يجعل الطفل يشعر بأنه (مدلل) ويجاب على كل طلباته وأوامره.

2.    الإفراط في القسوة:-
-- وذلك من أكبر الأخطاء لأن الأبوان يظنون أن الطفل لا يأتي ولا يسمع الكلام إلا بالقسوة والعنف وأن بذلك سوف يكونوا قادرون على بناء رجال ونساء يستطيعون القيام بكل شيء من تلقاء نفسهم وشخصيتهم قوية جداً، وبالعكس فإن هذه الحالة لا يعرفون أنهم يقتلون أقوى وأهم نقاط في قوة شخصيته.

3.    الإفراط في الحماية الزائدة للطفل وذلك عندما يرزقهم الله ولداً وحيداً مع مجموعة من الإناث أو بنتاً وحيدة مع مجموعة من الذكور أو حين يكون الأبوان مصابون بالعقم ويرزقهم الله بمولود بعد عمر طويل فيجعل الأبوان يحاولون حماية الطفل زيادة عن اللازم.

أطعمة تقاوم الزكام

إن الزكام يعتبر من أكثر وأشهر الفيروسات المنتشرة من قديم الأذل والتي تتسبب في مشاكل كثيرة في حياتنا وسوف نتناول الآن أطعمة سوف تكون مفيدة جداً لعلاج هذا الفيروس الخطير بل وإنها تعمل أيضاً على تحصين جسم الإنسان ضد هذا الفيروس وهي:-
1.    اللبن:-

•     قد أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن تناول كوب لبن يومياً يقوم بجعل الجهاز الهضمي متزناً وأيضاً يحفظ سلامته وأيضاً له دور كبير جداً في منع هشاشة العظام نظراً لاحتوائه على الكالسيوم بنسبة كبيرة جداً وذلك يجعله يقوم بوظائف كثيرة جداً منها (تعزيز جهاز المناعة وزيادة قوته، ويقوم بمحاربة البكتريا الضارة والسرطان)، وأيضاً لمن يعانون من زيادة الوزن فإن الانتظام على شرب الألبان دائماً بل وإنه يعمل على قلة الوزن والتمتع بوزن صحي، وينصح أيضاً بتناول اللبن الرايب الخالي من الدسم لاحتوائه على الخمائر الحية وفيتامين (د).

تخلصي من آثار الحروق

تعلمن جيداً أن الحروق من أخطر الإصابات التي تهددك أثناء وجودك في المطبخ عند قلي أي شيء أو عند استخدام الأفران وهذه الحروق قد تشوه بشرتك أو جلدك مما يجعل شكلك مشوهاً وغير محبوب وسوف أعرض لكي بإذن الله تعالى طريقة بسيطة جداً لكي تتخلصي من آثار هذه الحروق الخطيرة.

•     عند تعرضك لأي حرق أثناء طهيك للطعام أو استعمالك فرن الغاز فيجب عليكي أولاً تنظيف الجلد جيداً وبما فيه مكان الحرق بسيطاً ثم قومي بالضغط على مكان الحرق بطريقة خفيفة بأصابع يدك.

•     يعتبر الثلج أيضاً من أكثر المواد التي تؤثر على الحرق وتقوم بسرعة شفائه وتهدئة الألم الكبير.

•     والطريقة الطبيعية هي التي سوف تعيد بإذن الله تعالى الجلد إلى درجة حرارته الطبيعية وتلطف من تشوه الجلد.
  

ماذا تفعل إذا كان قلبك ضعيفاً؟

• أثبتت الدراسات الحديثة أن نشاطات من نوع المشي وركوب الدراجات (حتى داخل المنزل) 5 أيام في الأسبوع ولثلاثين دقيقة في اليوم، تحمي من الأزمات القلبية. فهذا النوع من التمارين يقوي عضلات القلب ويحافظ على مرونة الشرايين. ولاحظ أطباء الرياضة أن ثلاثة جلسات رياضية في الأسبوع تعالج دون أدوية التوتر العصبي المعتدل. ولكن يجب ملاحظة نقطة هامة، وهو أن اختيار الرياضة المناسبة يعتمد على السن. فمن يقل عمره عن 40 عاماً يستطيع أن يمارس جميع الرياضات بما في ذلك التزلج وتسلق الجبال، ولكن تدريجياً أما أكثر من ذلك فينصح بالتمارين الرياضية فقط والمشي.

ما هي الرياضة المناسبة لمرضى السكر؟

• الرياضة يوصي بها بشدة، فإنها تنشط قدرة خلايا العضلات على امتصاص السكر وتقلل من مستوى الفليسرين، مما يسمح بتقليل جرعة الأنسولين والأدوية المضادة للسكر، كما أنها تجنب مشاكل الوزن الزائد والذي يضر بالمرضى، وتقوي الرياضة القلب وتنشط تهوية الأنسجة وتساهم في تجنب تصلب الشرايين.

• ومع أن المصابين بمرض السكر يتجنبون الرياضة خشية المضاعفات، فإنه يمكن تجنب المضاعفات باتخاذ إجراءات الحيطة. ولكن عليهم تجنب الرياضات الخطرة مثل القفز بالمظلات وتسلق الجبال وغيرهما

ما هي الرياضات التي يمكن أن يمارسها مريض الربو؟

• هذا المريض لا يمنع إطلاقاً ممارسة الرياضة حتى عند الرياضيين من أعلى مستوى, فالدراسات أثبتت أن أكثر من 15 بالمائة من رياضيي فرنسا الممارسين لألعاب القوى مصابون بالربو. فقط فإن رياضة الغطس تحت الماء ممنوعة فخليط الغاز الموجود في أسطوانة التنفس قد يتسبب في هياج الشعب الرئوية وبالتالي يؤدي إلى أزمة قاتلة في الأعماق. وعلى العكس فإن السباحة المريحة تنشط الجهاز التنفسي وكذلك الألعاب من نوع المشي والدراجات.

ماذا تفعل / تفعلين إذا وقفت شوكة سمكة في البلعوم

كثيراً ما نتعرض أثناء أكل السمك لوقوف شوك السمك في البلعوم مما قد يجرح الزور ويسبب لنا المشاكل الكثيرة والمزعجة والمستمرة ولا تستطيعون حينها الأكل لفترة طويلة جداً وقد وجدت إليكم حلاً لعل وعسى أن يكون خيراً وعلاجاً أيضاً لهذه المشكلة الصعبة:-

•     قومي بإحضار بعض من حبات الزيتون ثم ضعيها في ماء وبعد ذلك ضعيها على النار حتى الغليان، ومن ثم تشربين هذا العصير ببطء وتبلعي حبات الزيتون الموجودة بداخله شيئاً فشيئاً، وذلك سوف يقضي على الشوكة تماماً بإذن الله تعالى ويخفف من آلام البلعوم.

تعلمي كيفية تمييز الطعام الصحي من المغشوش

عند شرائك بعض المواد الغذائية يجب أن تفحصيها جيداً لأنه من الممكن تالفة أو مغشوشة ومن ثم يجب عليكي أن تتحاشي شرائها أو تناولها حتى لا تتعرضين للمرض، وهذه الأطعمة مثل:-
1.    اللحوم:-

•     اللحوم الجيدة يكون لونها أحمر فاتح أو غامق وهذا تبع سن الماشية وأن يكون متماسكاً لا تغوص فيه يدك، وله رائحة غير كريهة، أما اللحوم الفاسدة فتكون حمراء باهتة ويميل لونها إلى الزرقة وتغوص فيها الأصابع بسهولة ورائحتها كريهة، ويمكن التأكد من رائحته بشق قطعة اللحمة بسكين ثم قومي بشم رائحة السكين أو اللحم، أو قومي بوضع قطعة من اللحم في ماء مغلي وشم البخار المتصاعد، والأحشاء أيضاً كالكبد والطحال والأمعاء والكرشة يجب عليكي فحصها جيداً بالشم والنظر لأنها سريعة الفساد.

2.    الطيور المذبوحة:-

•     عند فسادها تصبح رائحتها كريهة أو يوجد لون أزرق على بطنها وتكون لحمها غير متماسك.

3.    السمك:-

•     سريع الفساد خصوصاً في فصل الصيف، وزفارة السمك تعتبر رائحة عادية فإذا وجد أي روائح كريهة دلّ على فساده وإن أزال البائع الأمعاء لأن فساد السمك يبتدئ من الأمعاء والسمك الطازج عيونه براقة ويكون أحمر الخياشيم ولحمه أيضاً متماسك وقشره ثابت، أما السمك الفاسد عيونه غائرة، وخياشيمه باهتة، ولحمه غير متماسك يغوص فيه الإصبع، وقشره سهل الانتزاع، وله رائحة كريهة ويوجد أيضاً خطوط زرقاء على البطن.

4.    البيض:-

•     هناك ثلاثة طرق لمعرفة البيض الصالح من الفاسد.

i.    نضع البيضة في قبضة اليد ونضعها أمام ضوء الشمس فإن وجدت سميكة من الوسط فإنه دليل على إنها صالحة، أما إن وجدت شفافة من أعلى فهي فاسدة.
ii.    يوضع مصباح في غرفة مظلمة ويمكن بواسطته معرفة البيض إذا كان فاسد أو صالح.
iii.    يوضع البيض في محلول ملح طعام فإذا طفى على سطح الماء يكون فاسد أما إذا غاص في القاع فيكون صالحاً.

5.    الخضروات والفواكة:-

•     فإنه من السهل معرفة الفاسد منها والطازج وذلك باستعمال حواس الإنسان في معرفة ذلك من حيث اللون وعدم التماسك ومعرفة ما إذا كانت مثقوبة أو ممزقة.

تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر

• قد يجلس الكثيرون على الكمبيوتر لساعات طويلة جداً مما يجعلهم يصابون بالكسل وأيضاً يصابون بمشكلات في الجسم والعضلات والعمود الفقري ومفاصل اليدين أيضاً، ويوجد كثيرون أيضاً يصابون بآلام الشد العضلي المتكرر بسبب الاستخدام السيئ للكمبيوتر، وللتغلب على كل هذا يجب ممارسة التمارين البسيطة وإليكم هذه التمارين:-

1.    تمارين الكتفين:-

•     قم بالجلوس بوضع عادي مع الالتزام بوضع كتفك على مستواه الطبيعي وبعد ذلك قم بألفات الأذن اليسرى إلى الكتف الأيسر ثم اليمنى إلى الكتف الأيمن وذلك مع وضع رأسك مائلة للخلف، وقم بتكرار هذه الخطوات ولكن مع وضع رأسك مائلة للأمام.

2.    تمارين الظهر:-

•     قومي بعقد يديك وراء رأسك وذلك مع مراعاة أن تكون راحتا اليدين في اتجاه السقف، ثم قومي بمد عمودك الفقري على قدر استطاعتك.

3.    تمارين العنق:-

•     قومي بوضع أصابعك على ذقنك ثم قومي بالضغط عليها بلطف مره إلى الخلف ومره إلى الأعلى، وبعد ذلك قومي بتحريك أصابعك مع تمديد عنقك إلى الأمام.

4.    تمارين الذراعين والرسغين:-

•     قومي بعقد يديك وراء ظهرك، ثم قومي برفعها بعيداً عن جسمك وذلك على أن يكون الظهر مقوس إلى الأمام

الجوافة تقضي على أوجاع الأسنان

• نحن الآن على أبواب فصل الصيف شديد الحرارة ويجب علينا الإكثار من شرب العصائر وأكل الفواكه والخضروات بكثرة لتعويض ما يفقده جسمنا في هذا الصيف بسبب بذل المجهود، والجوافة تعتبر من أشهر الفواكه الصيفية التي نتناولها وباستمرار ولكن هل تعلم أن الجوافة مفيدة جداً للأسنان حيث أنها تقوم بالقضاء على أي وجع موجود بالأسنان تماماً، وليس ثمار الجوافة التي تفيد الإنسان فقط ولكن أوراقها أيضاً تتميز باحتوائها على مواد تساعد بشكل كبير جداً جداً على علاج الجروح والسعال وأوجاع الأسنان، ويمكن أيضاً استخدام جذور الجوافة واستخلاص منها مواد تعالج إسهال الأطفال المزمن.

• وقد أثبت الخبراء أن الجوافة من ضمن الأغذية التي تعمل كمضادات للأكسدة والتي تقوم بحماية القلب من جميع أمراض السرطانات وأمراض القلب أيضاً، كما أنها غنية جداً بفيتامينات (C),(A) وأيضاً الألياف وأنواع الكاروتينات، وتتميز باحتوائها على الليكوبين، وتحتوي أيضاً على البوتاسيوم والحديد لذلك أنصح المرأة الحامل تناولها بكثرة وأيضاً لمن هم في سن البلوغ وأيضاً مفيدة جداً لعلاج الإمساك.
  

لا تحرجي طفلك أمام الآخرين واحتويه بحنانك

• (الحب والحنان) من أهم الأشياء التي يجب على الأم والأب تجاه طفلهم ولكن يجب أن يشعر الطفل بكل هذا ويجب أيضاً مشاركته في ضحكة والحنان عليه عند بكائه لأنه يحتاج إلى الحنان والحب أكثر من أي شخص وأيضاً الصداقة.

•     يجب عليك تحديث طفلك وإخباره بأنك سعيدة به وتحبينه كثيراً لأنه يسمع الكلام ويلتزم الهدوء، وعندما تحدثيه يجب عليك أن تحدثيه بهمس وأيضاً بعبارات مختصرة وسوف تجدين بإذن الله تعالى مدى قابليته لكلامك.

•     وكما تحدثنا في الموضوع السابق إنه من أهم الأشياء أثناء تربية الطفل أنه يجب ألا تذكري عيوبه أمام الآخرين لأن ذلك سوف يحرجه ويجعل تصرفاته بعد ذلك عدوانية.

•     وعند قيامه بأي حركات مضحكة يجب عليكي أن تشاركيه ضحكاته وأيضاً يجب أن تشركي كل من حولك بالضحك ويجب أن تشعريه بأنك متقبله الشيء الذي فعله لأن ذلك سيعطيه الثقة بأنه متميز في فعل هذا الشيء، وعليكي أيضاً بعدم مقارنته بأي طفل أو شخص سواء مقارنة سلبية أو إيجابية.

•     عند قيامك بطلب طفلك أي طلب كان فعليكي ألا تخبريه بأن أخاه أو أخته يقدرون على فعل ذلك واجعليه يشعر بأنه يقدر على فعل هذا الطلب.

•     احرصي كل الحرص على أن تكون علاقتك به منفردة، ولا تقومي بتشجيعه على أي عمل قد يكون فعله غيره ويجب عليكي أن تقولي لا بطريقة مضحكة.

•     إذا ذهبتي مع طفلك إلى الأسواق فكل ما تقع عيناه على شيء يود شرائه فإذا قلتي له (ليس معي نقود) فإن هذا شيء في غاية الخطورة لأن الطفل في هذه الحالة سوف يقيس كل شيء بالمال، ولكي تخرجين من هذا الموقف فسوف أعرض إليكي بعض الأفكار:-

1.    قولي إليه إن عندك مثل هذا الشيء أو ما يشبهه.
2.    قولي له ليس كل ما يعجبك تقوم بشرائه لأن ذلك يتطلب مكان واسع وكبير، وربما تتلف هذه الأشياء أو تفسد قبل استعمالها.

لأمان طفلك أثناء غذائه

هناك بعض النصائح لطفلك حتى يكون في أمام أثناء غذائه وحتى تكونين أيضاً غير قلقه عليه وهي:-
1.    يجب عليكي عدم استخدام الأدوات المعرضة للكسر وذلك عند تغذية طفلك وفي المرحلة التي تعلميه فيها استخدام الملعقة أو الكوب أو أي شيء آخر.

2.    اجعلي لطفلك ملعقة خاصة ويكون مقبضها قصير وعريض وذلك لتجنب حدوث أي خطر لا قدر الله.

3.    عند انتهائك من إعداد الطعام يجب عليكي وضع أدوات الطهي كالسكين أو أي أشياء أخرى خاصة بالطهي بعيداً عن متناول طفلك.

4.    عند فرمك للحم أو عصرك للفواكه فيجب ألا تتركيها تعمل وتبعدي عنها، وأيضاً يجب عليكي منع طفلك من إدخال يده في هذه الأجهزة.

5.    احذري جيداً من أن تحتضني طفلك وأنتي تطهي الطعام أو عند القلي أو حتى أكلك للأطعمة الساخنة.

6.    عند استخدامك للفرن يجب عليكي إبعاد أي شيء قابل للاحتراق عنه، يجب عليكي إشعال الثقاب أولاً ثم قومي بتحريك مفتاح الغاز.

7.    احذري أيضاً جيداً من لبس الملابس الواسعة أثناء الطهي.

8.    قومي بوضع الفرن بعيداً عن الستائر أو عن الأماكن المعرضة لتيار الهواء لأن ذلك سوف يؤدي إلى إطفاء الشعلة باستمرار وسوف يسبب أحداث خطيرة لا قدر الله.

تغيير في النسيم

إن الربيع يتميز بتفتح العديد من الأزهار ذات الفوائد الصحية العديدة، فقط عليك أن تضع نقطتين أو 3 من روح هذه الأزهار فوق 30 سم من المياه واستنشاق عبيرها وفقاً للاحتياج وإليك الأزهار الجميلة التي تتفتح في هذا الفصل وفوائدها العظيمة:-
1.    زهرة الزيتون:- للإنسان المرهق ذهنياً وجسمانياً.
2.    زهرة البلوط:- يمكن استخدامها مع من يواجهون المشاكل والمصاعب بكثرة ويشعرون بالكفاح المستمر.
3.    زهرة الخليج:- تستخدم مع الناس الذين لا يصغون للغير ولا يسمحون للآخرين بمساعدتهم في حل مشاكلهم.
4.    زهرة البهيشة:- تستخدم في علاج الشعور السلبي كالغيرة والشك والاضطراب وعدم الثقة بالنفس.
5.    زهرة صريمة الجدي:- للإنسان الذي يعيش دائماً في الماضي ولا يتحدث سوى الأشياء التي مر عليها زمن.
6.    وردة الصخر:- تستخدم مع الإنسان الذي يعاني من الفزع والهستريا ودائماً ما يتعرض للكوابيس.
7.    زهرة الجوز:- للحد من الاضطرابات العاطفية في الأوقات الانتقالية أثناء المراهقة والطمث.
8.    زهرة الدولق:- تستخدم مع الإنسان اليائس الفاقد للأمل والفرج.
9.    العشب الشوفاني:- للشعور الدائم بالفشل وصعوبة النجاح.
10.    الوردة البرية:- للذين لديهم لا مبالاة ولا يبذلون أدنى مجهود للنجاح والوصول إلى ما يتمنون.
11.    زهرة الحور الرجراج:- لمن لديهم شعور غامض للخوف والقلق من المجهول.
12.    زهرة الياسمين البرية:- للإنسان المائل للتخطيط والتركيز الدائم على المستقبل البعيد.
13.    زهرة التفاح البري:- لمن يعانون هواجس النظافة.
14.    زهرة الغافت:- للذين يلقون بمشاكلهم على غيرهم ويواجهون المشاكل بالابتهاج والمرح.
15.    زهرة الكونتريون:- لضعاف الإرادة وفاقدي القدرة على تحقيق مصالحهم.
16.    زهرة القرنية:- للذين لا يعتقدون بآراء الآخرين.
17.    زهرة البرقوق:- لضعاف الشخصية وعديمي الثقة بأنفسهم.
18.    العرعر:- لحب الشباب وألم الرأس ومدر للبول.
19.    الزوفة:- لمن لديهم ضيق في التنفس والسعال.
20.    البابونج:- للمغص والعصارة المعوية عند الأطفال والربو وقروح المعدة.
21.    النعناع والزعتر:- لالتهاب الكبد وضغط الدم المرتفع.
22.    زيت الورد:- لتنشيط القلب والدورة الدموية ويلطف البشرة ويساعد على الاسترخاء.

نصائح لقضاء شم نسيم سعيد

مع أعياد شم النسيم، يوجد بعض النصائح المهمة لقضاء وقت جميل وممتع وخالي من المشاكل والمخاطر التي تحدث من حيث الإصابة بالتسمم والقئ والإسهال وبعض الأمراض وخلافة وهذه النصائح هي:-
1.    إذا كنت تود الجلوس في هذا اليوم في المنزل وعدم الخروج إلى الحدائق أو المنتزهات فلا تلجأ إلى معطر الجو لأنه يسبب الالتهابات واجعل الهواء ينعش منزلك.

2.    ابدأ يومك بالبهجة والسرور بتزينة ببعض الزهور ويفضل أن تكون طبيعية.

3.    استخدام الألوان الطبيعية في تلوين البيض وعدم استخدام الألوان الضارة في الرسم عليه.

4.    شراء الأسماك والرنجة والفسيخ من مكان تثق فيه جيداً وتأكد من جودتها، واختر الأسماك الصغيرة لأن الكبيرة تتركز بها السموم.

5.    احرص على وجود طبق السلطة الخضراء لأنه يقلل من كمية الأملاح في الرنجة والفسيخ ولا تعتمد عليها كوجبة أساسية.

6.    طهي الرنجة جيداً وإضافة الليمون والبصل والفلفل مع بعض الزيت.

7.    الفحم النباتي أساسي في المنزل لأنه مفيد في حالة التسمم الذي يحدث بعد تناول الأكل بـ5 دقائق فتسمم الطفل يحصل فيه الطفل على كوب ماء + ملعقتان كبيرتان من الفحم + أم الشخص البالغ يحصل على كوب ماء + 6ملاعق فحم كبيرة.

أغذية تسهل هضم الأسماك

بالرغم من التحذيرات بعدم الإكثار من أكل الأسماك المملحة إلى أن عادات المصريين تغلب في هذا اليوم وهذه بعض النصائح وبعض الأغذية في هذا اليوم:-
1.    تناول الأسماك المشوية أو المقلية بدلاً من الرنجة والفسيخ.

2.    يجب اختيار السمك الطازج ذات الأنسجة المتماسكة وقشرتها الخارجية بها لمعان خفيف ورائحتها مقبولة.

3.    يجب حفظها في مكان بارد وجاف لأن درجة الحرارة المرتفعة تفسدها.

4.    يفضل أكل الخضار الطازج مع الأسماك والرنجة لأن بها ألياف تعمل على تقوية المناعة ضد الميكروبات وتحتوي على أملاح ومعادن تسهل عملية الإمتصاص.

5.    يفضل شرب عصائر بعد أكل الأسماك مثل الجوافة والفراولة والليمون لأنها تحتوي على فيتامين (C)، وكذلك أيضاً مشروب الينسون والنعناع لأنهم يعملان على إراحة المعدة، وعدم تناول المشروبات الغازية.

6.    الترمس من الأشياء المحببة في شم النسيم لأنه يساعد على امتصاص الدهون الضارة من الجسم إذا تناول الإنسان وجبة دسمة.

ترطيب المنزل بالورد وقطرات الماء

مع إقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة يوجد مجموعة من النصائح للتغلب على درجة الحرارة المرتفعة في الجو داخل المنزل وإكسابه مزيد من الانتعاش.
1.    إرفع السجاد والموكيت من الأرض وضع المشايات الصغيرة.

2.    إصنع مزيج من الماء مع زيوت عطرية منعشة مثل اللافندر وضعها في بخاخة وقم برشها في أنحاء المنزل.

3.    قم برش قطرات من الماء على الشبابيك والأبواب وداخل البلكونة لترطب الهواء الداخل إلى المنزل.

4.    إصنع كسوة قطنية للأنترية داخل غرفة المعيشة التي تقضي فيها معظم أوقاتك لأن الإسفنج يزيد من حرارة الجو لأنه مبعث للطاقة.

5.    يجب عليك وضع زهور طبيعية في جميع أركان الشقة لأن الزهور تخلق حالة انتعاش في الجو وهذا الجو من الممكن أن يغنيك عن خروجك من المنزل في هذا اليوم.

نفحات سريعة للعلاج من الطبيعة -8

نتعرف سريعاً الآن على عشبة (حشيشة القلب) وهي أيضاً من الأعشاب التي نسمع عنها لأول مرة ولكنها لها فوائد عظيمة جداً وسوف نتعرف عليها الآن:-
يوجد لها اسم وحيد وهو (هيوفاريغون)، وتتميز هذه العشبة بقصر قامتها ووجودها مع بعضها في مجموعات وذلك يجعلها تغطي أجزاء كبيرة جداً من الأراضي، وأيضاً تكون أوراقها خضراء وأزهارها صفراء.
وفوائد هذه العشبة كثيرة جداً ومنها:-
1.    تدخل بشكل كبير جداً في إزالة تصلب شرايين الدماغ.
2.    كفاءتها عالية جداً في تلطيف ومعالجة الجروح والحروق.
3.    مفيدة لمن هم مصابون بقرحة المعدة.
4.    تعالج التبول اللاإرادي.
5.    تعالج بشكل كبير جداً من لديهم إكتئاب.
6.    تعالج آلام الحيض.
7.    تقوم بمعالجة الآلام العصبية.
8.    قد أثبتت الدراسات أنها بإضافتها إلى بعض الأعشاب فإنها تدخل بشكل كبير جداً في علاج الإيدز.
9.    تكافح بشكل كبير جداً البكتريا والجراثيم وخاصةً الجرثومة الحلزونية.
10.    أثبتت الأبحاث أيضاً أنها تعالج فيروس نقص المناعة بشكل كبير جداً.
11.    مفيدة جداً وتعالج بشكل كبير الأمراض الفيروسية وخاصةً شلل الأطفال والأنفلونزا.

• وإلى أن نلتقي بإذن الله تعالى إلى أعشاب جديدة من الأعشاب المفيدة لجسم الإنسان ولجميع الأمراض الخطيرة في نفحات سريعة للعلاج من الطبيعة -9

الأخطاء السبعة في تربية الأطفال

شخصية الطفل تتشكل في الخمس سنوات الأولى، فالبيت يعتبر النافذة الأولى التي يطل عليها الطفل وبعد ذلك يلتحق بالمدرسة فيصبح الاثنان يؤثران فيه ويبنيان شخصيته فيجب على الأم أن تلم بأسلوب التربية الصحيحة خلال هذه السنوات لكي من الطفل شخصاً واثق من نفسه ذو شخصية قوية ومتفاعلة مع الأشخاص الآخرين فيوجد 7 أخطاء في التربية للأولاد وهي:-
1.    التسلط والسيطرة: لا يجب أن يقف الأب أو الأم أمام رغبات الطفل ولا يتم فرض وجبة معينة أو رياضة معينة أو أصحاب معينين فليسمح للطفل بتحقيق بعض رغباته.

2.    الحماية الزائدة: عندما يقوم إحدى الوالدين بالنيابة عن الطفل في القيام ببعض المهام المنسوبة إليه والتي يجب أن يقوم بها الطفل وحدة، فلا يتاح له باتخاذ قراره بنفسه وعدم إعطائه حرية التصرف فينشأ على الاعتماد على الآخرين.

3.    الإهمال : عندما يترك الوالدان الطفل بدون تشجيع على سلوك مرغوب فيه وعدم عقابه على سلوك غير مرغوب فيه، أو تهمل له طلب من طعام أو شراب أو ملبس فيفسرون الأطفال ذلك على أنه إهمال أو كراهية.

4.    التدليل: وهو أن نلبي للطفل كل رغباته وعدم توجيهه أن يكف عن السلوكيات الغير مرغوب فيها، فينشأ الطفل مدلل ولا يعتمد على نفسه غير قادر على تحمل المسئولية ويتعود أن يأخذ دائماً ولا يعطي.

5.    إثارة الألم النفسي: وهو إشعار الطفل بالذنب كلما فعل سلوكاً غير مرغوب فيه وتذكيره بأخطائه فيكون في الكبر شخصية إنطوائية غير واثق من نفسه ويشعر دائماً بعدم الأمان مع الازدراء لنفسه ولذاته.

6.    التذبذب في المعاملة: عدم استقرار الأب والأم على أسلوب معين فمن الممكن أن يمدحوا الطفل على فعش شيء معين وبعد ذلك يعاقب على فعل نفس الشيء، فذلك يؤدي إلى إنشاء رجل مزدوج الشخصية له شخصيتان مختلفتان في التعامل مع زوجته وأولاده وفي التعامل مع الناس الآخرون.

7.    التفرقة وعدم المساواة بين الأبناء: فتفضيل الذكور على الأناث أو العكس الأكبر على الأصغر أو العكس فذلك يؤثر على نفسية الأبناء فيشعرون بالحقد والحسد فيما بينهم، فينشأ شخصية تعرف ما لها ولا تعرف ما عليها.

العصائر القبرصية لحياة صحية

أصبح من المعروف أن عصائر الفواكه الطبيعية تمثل جزءاً مهماً من نظام حياة صحي ونشيط. فلقد أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن شرب العصائر يلبي الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان من الفيتامينات والسعرات الحرارية والتي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة.

أيضاً فإن عصائر الفاكهة سلاح فعال ضد الأمراض، وتظهر الدراسات أن العصائر تعمل كأساس مثالي لتقوية قدرات الجسم البشري على الاستشفاء.

فمناخ قبرص المشمس والدافئ بالإضافة إلى الأنواع العديدة من الأراضي الخصبة التي تتمتع بها قبرص مناخ مثالي لنمو الثمار مما يجعلها تعطي عصائر ممتازة، ولهذا اكتسبت قبرص سمعة ممتازة في الأسواق الدولية مما جعلها تلقب (بحديقة البحر الأبيض المتوسط).

وعلاوة على ذلك، فكون قبرص عضواً في الاتحاد الأوروبي، والتزامها التام بالمعايير الصحية العالمية التي تضمن النوعية الممتازة من الفواكه والخضروات الطازجة، وبالتالي العصائر من هذه الفواكه والخضروات.

إن العصائر التي تنتج في قبرص، مستخرجة من أعلى نوعية منتقاة من أصناف الفواكه والخضروات، ونقية 100% مما يعني عدم وجود سكر أو مواد حافظة، فهي من الطبيعة مباشرة.

وسوف نتعرف في هذه السطور القليلة على بعض العصائر القبرصية:-
1.    عصائر الحمضيات (الجريب فروت، والبرتقال) تحتوي عصائر الحمضيات على نسبة كبيرة من فيتامين C، وأيضاً عصير البرتقال هو مضاد طبيعي قوي لمكافحة الخلايا المسببة للسرطان.

2.    عصير التفاح يحتوي على فيتامينات C, B, A ويحتوي أيضاً على الماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، وهو مفيد للغاية لمرضى السكر والسمنة وأيضاً لأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد والكلى، كما أنه مفيد للغاية للأشخاص الذين يبذلون مجهوداً ذهنياً كبيراً.

3.    تعد قبرص واحدة من المنتجين الرئيسيين للعنب في أوروبا وهذا يرجع إلى إنتاجها المتميز الوفير من العنب، وعصير العنب يساعد على التغلب على الإرهاق والإجهاد ويطهر الكلى والكبد ويخفض الكولسترول.

4.    عصير الأناناس يساعد الكلى والكبد على تأدية وظائفهم بصورة جيدة وهذا بالإضافة إلى احتوائه على البرومالين والذي يعد حارقاً طبيعياً للدهون ويساعد على إعادة الحيوية لجسمك، يوصي أيضاً بعصير الأناناس لعلاج الذبحة الصدرية.

5.    عصير الطماطم ممتاز لإتباع نظام غذائي سليم ويقوم بتعزيز وتقوية جهازك المناعي، ويحتوي على المعادن وفيتامينات C, A المضادة للأكسدة.

نفحات سريعة للعلاج من الطبيعة -7

سوف نتعرف اليوم على عشب يمكن أن تكون لأول مره نسمع عنها وهو (عشب الزوفا)

وينشأ هذا العشب في جنوب أوروبا ويصل طوله حوالي 50 سم ولها أسماء عديدة ومنها: أشنان داوود – دوار، وهو أيضاً عديم الرائحة ويتميز بأنه يشبه أوراق الزعتر وساقه ملفوف عليها عناقيد، وأزهاره صغيرة وزرقاء اللون.
ويحتوي على تريبينات وفلافونيات وهبسوبين وأيضاً مواد طبية مهمة كثيرة.

ومن أهم الوظائف لهذا العشب:-
1.    يمكن خلطه مع التين والسداب وذلك يعمل على علاج الربو وضيق الصدر والتهاب الرئة والسعال المزمن.
2.    مفيد جداً في علاج عسر الهضم والانتفاخات.
3.    يعالج السرطان بشكل كبير جداً.
4.    يستخدم أيضاً في علاج نقص الأكسجين.

ويجب الحذر بعدن استعمال زيت الزوفا لمن هم مصابون بزيادة الشحنات الكهربية والصرع.

• وإلى أن نلتقي بإذن الله تعالى إلى أعشاب جديدة من الأعشاب المفيدة لجسم الإنسان ولجميع الأمراض الخطيرة في نفحات سريعة للعلاج من الطبيعة -8

تقديم الأطعمة فنٌ يعكس اهتمامك بالضيوف

إن تقديم الأطعمة تعتبر من أهم الأشياء التي تعبر عن صاحبتها وهذا ليس بالسهل فهو فن يجب عليكي إتقانه وكل امرأة لها تقديمها الخاص بالطعام وطريقتها المختلفة ومنها أيضاً الطريقة العشوائية ومنها الطريقة المنظمة وإذا كنتي من هواة تقديم الأطعمة بالطرق المنظمة فسوف نتعرف الآن على تقديم بعض الأطعمة وإضافة إليها لمسات جمالية وسحرية تعبر عن اهتمامك بالضيوف ونظامك أيضاً وهي:-
1.    التفاح

•     يتم تقسيمه إلى أربعة أجزاء متساوية بسكينة الفاكهة، وإن كانت سكينة الفاكهة لم تكن موجودة فيمكنك استخدام سكينة اللحوم وذلك بشرط أن تنزعي قلب التفاحة ثم يتم تقطيعه بعيداً عن كل قطعة مقسمة إلى أربعة أجزاء.

2.    الموز

•     يتم تقشير الموزة ووضع الجزء المقشر منها على جانب طبق الفاكهة وبعد ذلك تقطع في حلقات بسكينة الفاكهة وتؤكل أيضاً بشوكة الفاكهة.

3.    اللحوم المشوية

•     ومن أنواع هذه اللحوم (السجق والهامبورجر والضلوع وقطع الدجاج الصغير) وتقدم هذه اللحوم في الإجتماعات الودية. وبالطبع يجب عند أكل أي منها يجب استخدام الشوكة والسكينة الخاصة باللحوم، وعند وجود الصلصة يمكنك نقلها بالمغرفة إلى طبقك.

4.    الخبز والزبد

•     يتم تقطيع الخبز إلى قطع ومتساوية ثم يتم تقديمها وأيضاً يجب أن تقطعي قطعة واحدة لكي وذلك باستخدام سكينة مشرشرة طويلة ثم قومي باستخدام السكينة الخاصة بالزبدة لتوزيع الزبدة على قطعة الخبز.

5.    الدجاج

•     بالطبع لا يمكنك أكله بالأصابع في أي مناسبة أياً كانت ودية أو رسمية ولكن يمكنك أكل القطع الصغيرة مثل (الجناح، الرجل، المفاصل)، ولكن أولاً يجب عليك أكل القطع الكبيرة وذلك بتقطيعها بسكين اللحم ويفضل أن تحضريها بشوكة اللحم الكبيرة من الطبق الرئيسي إلى طبقك.

8 خرافات على المائدة

طعامنا من أكثر الأشياء التي يزيد فيها الأقاويل، منها الصحيح والخرافة، وإليكم أحدث 8 خرافات نواجهها ولا نعلم مدى حقيقتها بها.

1. تناول كثير من البروتين مفيد للكلى:- شاع أن تناول كميات كبيرة من البروتين تزيد كمية الدم التي تنقيها الكلى كل دقيقة، إلى أنه لم يثبت علمياً أن خفض كمية البروتين التي يتناولها الإنسان يومياً يضر بالكلى أو حتى يؤثر على آدائها الوظيفي.

2. البطاطا أفضل من البطاطس:- كلتاهما تتكاملان في فوائدهما الغذائية، حيث تحتوي البطاطس على كمية أكبر من فيتامين A والمعادن الهامة لجسم الإنسان كالحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، بينما نجد نسبة السكر منخفضة في البطاطس، والأمر هنا يعود إلى طريقة الإعداد فقد تضيف للبطاطا مواد دهنية تزيد من ضررها والعكس صحيح.

3. الفركتوز يسبب البدانة أكثر من السكر العادي:- أظهرت الدراسات العلمية أن عصير الفواكه أو كما يقولون الفركتوز والسكر العادي يحتويان على ذات النسبة من الفركتوز وهي 50%، وكلاهما يتسبب في زيادة الوزن حين نتناولهما بإفراط فهما عبارة عن سكريات تحتوي على وحدات حرارية ولا ينصح بتناولها بكميات كبيرة.

4. الملح يرفع ضغط الدم:- أثبتت الأبحاث العلمية عدم وجود أي سبب علاجي يدفع مريض ضغط الدم للحد من كمية الصوديوم أو الملح التي يتناولها، ولكن إذا كان يعاني من ارتفاع الضغط، فإن تناول الملح وقتها يمكن أن يزيد ضغطه، والأفضل هنا هو التوازن بين نسبة البوتاسيوم والصوديوم في الجسم لذا نجد انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم له نفس تأثير ارتفاع نسبة الصوديوم، لذا الأفضل تناول نظام غذائي يعتمد على البوتاسيوم الموجود في الخضار والفواكه كالسبانخ والبروكلي والبطاطا البيضاء والحبوب.

5. الزبدة تزيد الكولسترول:- الزبدة غنية بالدهون المشبعة وتتشكل في معظمها من الأحماض كحمض البالميتيك وحمض الستريك إلى أن هذه الأحماض ليس لها تأثير على الكولسترول في الدم، حيث تحتوي ملعقة كبيرة من الزبدة على 36 وحدة حرارية، فضلاً عن أن كمية الدهون التي تمد الجسم بها تساعده على الشعور بالشبع والامتلاء لوقت أطول كما تعتبر الزبدة أحد المصادر الأساسية لحمض اللينولييك وهو من أنواع الدهون الطبيعية التي تبين أنها تكافح الإصابة بالسرطان.

كذلك أظهرت الدراسات أن الزبدة تحسن من قدرة الجسم على امتصاص فيتامينات D, E, A, K على ألا تزيد الكمية المتناولة في اليوم عن ملعقة طعام واحدة.

6. السوائل التي تحتوي على السكر تقلل الشعور بالعطش:- السوائل التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر تحث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش.

7. دفع الطعام بالماء أثناء الأكل يحسن الهضم جيداً:- شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزوله اللعاب على الأطعمة، فلا تمتزج جيداً في الفم وباللعاب، فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها؛ ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جداً لتساعد على بلع الطعام.

8. شرب الماء بعد الطعام مباشرةً يساعد عملية الهضم:- شرب كمية وفيرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرةً يعرقل عملية الهضم ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة؛ لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية.

المشاكل التي نتوقعها أثناء الحمل

دائماً الأم الحامل تكون قلقة بحملها وخائفة من مشاكل الحمل والولادة، لا داعي للقلق فكل مشكلة ولها حل.

• نقص الحديد:- هي من أكثر المشاكل التي تواجه الحامل في مصر نتيجة لضعف التغذية وسوء العادات الغذائية، ولكي تتخلص الأم الحامل من هذه المشكلة لا بد أن تعرف سبب ونوع الأنيميا ثم يبدأ العلاج حسب نوعها وسببها، فقد تعالج بإتباع نظام غذائي يحتوي على الحديد ويوجد في المصدر الحيواني مثل كبد وقوانص الدجاج، وعليك بتناول فاكهة تساعد على امتصاص الحديد مثل (الرمان والليمون والتفاح والجوافة).

• سكري الحمل:- مشكلة أخرى تواجه الحامل أحياناً، ويبدأ سكري الحمل في الظهور ابتداءً من الشهر الخامس بعد تكون المشيمة، وقد يختفي بعد الولادة، ولذلك يجري للسيدة الحامل اختبار يوضح إنها معرضة للإصابة بسكري الحمل أم لا حتى يستطيع الطبيب التحكم في ذلك عن طريق إتباع نظام غذائي معين، وهذا بتقسيم الوجبات اليومية إلى خمس وجبات، ثلاث وجبات رئيسية و ووجبتان سناكس بين الإفطار والغداء والعشاء، وتحسب عدد السعرات الحرارية بحيث لا يزيد مجملها عن 1800 سعر حراري إلى 1200 سعر حراري.

• تسمم الحمل:- مشكلة في الغالب تواجه البكرية المدخنة وكبيرة السن، وأسبابه غير معروفة، وإن كان يقال خلل في الغشاء المبطن للأوعية الدموية، وحتى لا نكون عرضه له علينا بالوقاية وذلك بتقليل كمية الأملاح في الأكل، وأخذ بعض الأدوية التي يكتبها لنا الطبيب ومتابعة ضغط الدم والزلال.

• نزيف ما بعد الولادة:- قد يكون نتيجة لضعف في الصحة العامة للحامل، أو بسبب احتباس جزء من المشيمة داخل الرحم، أو حدوث تهتك في الجهاز التناسلي، قد يحدث نتيجة لعدم اكتمال انقباض الرحم، وذلك نتيجة لكبر حجم الجنين أو الحمل في توأم، أو زيادة كمية السائل الأمنيوسي، ويمكن معالجة المشكلة قبل ظهورها بالمتابعة الدورية والمستمرة عند الطبيب لمعرفة حجم الجنين، وأخذ الأدوية التي تساعد على انقباض الرحم حتى لا يحدث نزيف ووضعها تحت الملاحظة الدقيقة بعد الولادة.

• التبول اللاإرادي:- يرجع سببه إلى الولادة المتكررة أو المتعثرة أو وجود خلل في كمية الكولاجين التي تحيط بقناة مجرى البول، بالإضافة إلى وجود خلل في العضلة الضامة لقناة مجرى البول، وعلاجه إما بعملية جراحية أم طريق تثبيت شريط حول قناة مجرى البول لسهولة التحكم في البول، أو حقن كولاجين في المنطقة المحيطة بقناة مجرى البول.

• التهابات:- الالتهابات أو العدوى المهبلية التي قد تحدث أثناء الولادة لتلوث شق العجان أو التهابات في جدار الرحم ويمكن التحكم في ذلك والقضاء على العدوى بأخذ بعض المضادات الحيوية.
  
  
  
• السقوط المهبلي:- يأتي نتيجة للولادة المتكررة وضعف الأربطة المدعمة لعنق الرحم أو الجدار المهبلي وعلاجه جراحي، ولا يفيد فيه أي علاج دوائي.
  
  

• حمى النفاس:- قديماً كانت منتشرة لعدم وجود الوعي الصحي والولادة في المنازل واستخدام الأدوات غير المعقمة وعدم أخذ التطعيمات أما الآن فقد بدأ الحال يتغير لوجود الوعي والأدوات المعقمة والتطعيمات فعلى الأم أن تكون حريصة على أخذ التطعيمات أثناء الحمل وحرصاً على سلامتك عليك بمتابعة الطبيب وأخذ التطعيمات.

حقائق وشائعات حول الأغذية

يوجد أحياناً من يطلق الشائعات حول أهمية الغذاء من حيث الفائدة للجسم والأمراض التي تعالجها بعض الأغذية ويتناولها الناس فيما بينهم من غير تأكد إذا كانت هذه المعلومات صحيحة أم خطأ، ويوجد أحياناً كلام حول فوائد بعض الأغذية ويكون صحيحاً فيجب علينا التأكد من هذه الأقاويل قبل العمل بها.

1. ثبت أن القهوة وراء القلق والتوتر والأرق وذلك إذا شرب أكثر من فنجانين منها ولكن القليل منها ينبه الأعصاب ويزيد من درجة التركيز.

2. الخضروات الطازجة تعتبر ذو فائدة أكبر من المجمدة وذلك خطأ، لأن الخضروات الطازجة تفقد 50% من قيمتها الغذائية بعد أيام قليلة من حصادها، لكن الخضروات المجمدة تفقد حوالي 60% من قيمتها فتتساوى القيمة الغذائية لكل من الخضروات الطازجة عقب حصادها والخضروات المجمدة.

3. الجرجير يقي من الإصابة بالأنيميا:- هذا الكلام صحيح فالجرجير غني جداً بالحديد، لكن لكي يمتصه الجسم يعتمد على تناول أغذية غنية بفيتامين (ج) لأنه يساعد على امتصاصه وهذه الأطعمة مثل (الفلفل – الطماطم – البروكلي)

4. الجريب فروت يساعد في إنقاص الوزن:- صحيح فإن تناوله عقب الأكل يعمل على حرق الدهون، ويحسن إنزيمات الكبد لذلك فينصح الإكثار منه.