وصفة هايلة لعلاج تساقط الشعر

وصفة جيدة لعلاج تساقط الشعر وتقويته وتغذيته وتطويل الشعر:-

خليط زيوت مكون من:-

•     60 ملل زيت برافين

•     30 ملل زيت بذرة الجرجير

•     30 ملل زيت الخروع

•     30 ملل زيت الزيتون

•     20 ملل زيت اللوز

•     20 ملل زيت جوز الهند

•     20 ملل زيت حبة البركة

يتم خلطهم جميعاً ودهان جذور الشعر مرتين أسبوعيا

أسباب آلام الظهر وعلاجها

وجد أن النساء يشتكين أكثر من الرجال من آلام الظهر فهناك عوامل غير معروفة تتسبب في زيادة الألم عند النساء ومنها:-
1.    المرأة أكثر عرضة للإضطرابات النفسية فذلك يؤدي إلى إصابتها بألم الظهر النفسي.

2.    مرض (ضعف العظام) ويرجع ذلك إلى عدم إنتاج المبيض لهرمون الإستروجين وهو المسئول عن مقاومة ضعف العظام.

3.    الدورة الشهرية عند النساء يتعرضن فيها النساء لبعض المتاعب فيصبن بآلام في الظهر قبل موعد الدورة الشهرية بسبب زيادة هرمون الإستروجين الذي يؤدي احتجاز كمية زائدة من الملح والماء في الجسم خاصةً الثدي والغضاريف وأنسجة المخ ويتسبب ذلك في بعض الآلام.

4.    احتقان الرحم ويؤدي أيضاً إلى آلام متعددة في هذه الفترة.

فيجب على المرأة أن تتناول الخضروات مثل (الفص والكرفس والكرنب) وأن تقلل في هذه الفترة من الأملاح والسوائل حتى تتخلص من المياه الزائدة في الجسم.
ومن الممكن أيضاً إذا وجد قرحة في المعدة أن تؤدي إلى وجع أو ألم في الظهر خاصةً بعد تناول الوجبة الدهنية أو الحارة ووجد أن الأزمة القلبية تتسبب في حدوث آلام الظهر كما إنها أيضاً تتسبب في آلام في الصدر (والذراعين) والنساء الحوامل في الثلاث شهور الأخيرة تزداد عندهم آلام الظهر بسبب ضغط الرحم على الجزء السفلي في العمود الفقري وعلى العضلات والأربطة الموجودة حوله

خطورة طرقعة الأصابع

يستمتع كثير من الناس بطرقعة أصابعهم ويوجد بعض الشائعات حول هذا الشيء وإنه خطأ ومضر جداً بصحة الأصابع ولكن لم نجد من يقول لماذا تكون طرقعة الصوابع خطأ؟
فكشفت الدراسة أن فريق من أطباء الأشعة أن طرقعة الأصابع خطر على الصحة وأثبت الباحثون أن من إعتاد طرقعة الأصابع يتعرض لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع وأن الصوت المرتفع الناتج عن طرقعة الأصابع يكون نتيجة انخفاض حاد في الضغط في كبسولة المفصل وهذا الصوت نتيجة تكوين فقعة من السائل حول المفصل وإنه بعد وقت طويل من التعود على هذا الشيء يتسبب في خلل مزمن في المفصل ونتيجة ذلك يكون الشخص غير قادر على تحريك أصابعه وهذا نتيجة الإكثار من طرقعة الأصابع أو (إدمان طرقعة الأصابع) وهذا يكون بداية الطريق نحو الخلل فإن اليد ترتجف عند وضعها على طاولة مثلاً أو أثناء حمل أي شيء (فإياكم وطرقعة الأصابع)

أخطار الكورتيزون

الكورتيزون من الهرمونات التي يفرزها الجسم ويوجد في الدم وله دور في الوظائف الحيوية المهمة لكنه سلاح ذو حدين وهما:-
1-    إذا استخدم بحكمة وقدر محدود ينقذ أرواحنا من الهلاك
2-    استخدامه جرعات كبيرة ومدة طويلة ينتج عنه الكثير من الأضرار

فهو هام في حالات أزمات الربو الحادة وحساسية الشعب الهوائية وبعض أنواع الحساسية من طعام أو دواء معين (كالبنسلين) ولكن إذا استخدم بحظر وإما إذا استخدم بكثرة في بعض الأمراض مثل:-
1-    الإصابة بمرض السكر
2-    هشاشة العظام
3-    قرحة المعدة

ومعروف أيضاً أنه يساعد على تراكم السوائل في الجسم فلا تجد طريقة للخروج من الجسم مما يسبب تورم الأطراف وزيادة الوزن بشكل ملحوظ فهو لابد من سحبه بالتدريج من الجسم فإذا كان يأخذ المريض سبع أقراص يومياً يجب أن يقوم بتقليلها تدريجياً حتى يصل إلى الحد الأدنى قبل منعها تماماً أما إذا كان يأخذ في شكل رشاش أو بخاخة فيكون تأثيره على الرئة فقط ونسبة أضراره قليلة جداً      

بكاء الطفل من الأمور العادية

يحرص الآباء والأمهات على عدم بكاء أطفالهم بحجة أن بكاء الطفل يترك أثر سيء على الصحة النفسية للطفل فقد ثبت أن ترك الطفل يبكي حتى النوم ليس له أي تأثير سيء على الطفل ولا على أبويه فهناك أسلوب (البكاء المتحكم فيه) يساعد على حل مشكلة النوم عند الأطفال ويحمي الأم من الإصابة بالاكتئاب وهذا الأسلوب عبارة عن تشجيع الأب والأم على تحمل بكاء الطفل حتى يذهب في نوم عميق بدل من احتضانه فوراً عند بكائه وأن هذا الأمر لا يتبع مع الأطفال الأقل من ستة أشهر لأنهم في حاجة إلى الرضاعة أثناء الليل فقد تم تجربة هذا الأسلوب على 328 طفل تتراوح أعمارهم بين 8شهور و 10شهور وقد قلت مشكلة النوم عند 45% من هذه الحالات وأجريت أيضاً التجارب على 23طفل في عمر 6سنين فلم يجد زيادة في معدل الإصابة بالاكتئاب بين الأمهات وهذه الأدلة تعمل على طمأنة الآباء الراغبين في التحكم في نوم أطفالهم فإن بكاء الطفل أمر صعب على الأبوين ولكن لا يوجد أي ضرر على الأطفال عندما نتحمل هذا البكاء وأن (البكاء المتحكم فيه) قلل من نسبة مشكلات النوم عند الأطفال بنسبة 30% في مسافة أربعة أشهر وقلل معدل الإصابة بالاكتئاب بنسبة 40% عند الأمهات عند بلوغ الطفل من العمر عامين.

كيف نحمي أطفالنا من السمنة

السمنة خطر يهدد كثير من الناس ويسبب لهم القلق والخوف من هذا المرض اللعين الذي من الممكن أن يهاجرهم في أي وقت ويجعلهم في خطر لما تسببه السمنة من مخاطر على الصحة العامة وعلى جميع أجهزة الجسم (الجهاز التناسلي – الجهاز التنفسي – القلب) وعلى جميع وظائف الجسم.
ومن أخطر أنواع السمنة (سمنة الأطفال) فكيف نحمي أطفالنا من خطر التعرض للسمنة؟

• بعض الأطعمة الصحية للأطفال

فتعتبر الأم هي المسئولة عن إعداد الغذاء والأطفال هم المسئولون عن مقدار ونوع ما سيأكلون فالأطفال والكبار هم المسيطرون على مقدار الطعام إذا قاموا بتحضيره بأنفسهم

• توعية الأطفال بشأن الطعام

يجب توعية الأطفال بشأن الطعام كي يتم اتخاذ القرارات الصحية السليمة فيمكن إشراكهم في شراء المواد الغذائية وإعداد الوجبات الثابتة وتعليمهم الكميات والسعرات الحرارية.

• عدم حرمانهم من أي نوع من الطعام

جميع الأطعمة تدخل في (النظام الغذائي الصحي) مادام يتم تناولها باعتدال وبقدر معقول

• توفير وجبات خفيفة وصحية

يجب توفير وجبات صحية وخفيفة مثل (الفواكه والزبادي قليل الدسم) كما يمكن عدم الإكثار من شراء الأطعمة عالية الدسم والصودا ويمكن أن يتناولوهم قبل العشاء في حالة تناولهم أغذية صحية.

أفضل شيء للعناية بالأسنان في سن مبكر

• من الأفضل استخدام فرشاه الأسنان والمعجون للأطفال ابتداء من ظهور الأسنان اللبنية الأولى. فأن العناية المبكرة بالأسنان تمنع تسوس الأسنان وفقدانها في المراحل المتقدمة.

• ومن المفضل استخدام فرشاه ناعمة عند تنظيف أسنان الأطفال لمنع حدوث إصابات باللثة وحتى يكمل الطفل عامه الثاني فإنه يكتفي بقليل من معجون الأسنان المخصص للأطفال مرة واحدة في اليوم. فالطفل الصغير يمكنه الاعتناء بأسنانه بنفسه. ويجب إتباع الأسلوب الصحيح عند تنظيف الأسنان فيتم تنظيف مكان المضغ بحركة دائرية وبعد ذلك الأسطح الخارجية وأخيراً الأسطح الداخلية.

• وعندما يبلغ الطفل 12 عاماً تكون الأسنان ظهرت بأكملها ويمكن تنظيف ما بين فراغات الأسنان. وإذا حدث وتم خلع سنة من الأسنان فيجب أن تمسك من التاج وليس من الجذر لأن غشاء الجذر حساس من التلوث. فيجب أن يتم إرجاعه إلى مكانه والذهاب إلى أقرب دكتور. فإذا لم تتمكن من الذهاب إلى الطبيب فيجب وضعه في محلول ملح الطعام أو لبن معقم. لأن هذه السوائل لا تحتوي على بكتيريا ولكن هذا الإجراء يتم فقط مع الأسنان الدائمة وليست اللبنية في حالة المعالجة السريعة للسن المخلوع فمن الممكن أن ينمو بشكل تام. أو يمكن الاحتفاظ به عدة سنوات على الأقل ثم يتم استبداله عند البلوغ من خلال عملية زرع أسنان

توعية الأطفال من خطر المواد السامة

• من المفروض أن يحذر الآباء والأمهات الأطفال المراهقين من خطر المواد السامة والقابلة للذوبان. حيث أن هذه المواد من الممكن أن تؤدي إلى تدهور درجة الوعي واضطراب ضربات القلب أو فشل في التنفس في مركز المخ وقد يصل إلى حد الوفاة. وأوضح الأطباء في ألمانيا أنه يوجد متلازمة الموت المفاجئ نتيجة الاستنشاق.

• وأنه يجب علينا عدم تخزين هذه المواد في المنزل حتى لا يقوم الأطفال بتجربة هذه المواد واستنشاقها.

• ومن الخطر تنبيه أو تحذير الأطفال من هذه المواد لأن الأطفال عندها حب الفضول لاكتشاف هذه الأشياء. وينبغي على الأطفال أن يتعرفوا على الآثار المترتبة في حالة سوء استعمال الأشرطة اللاصقة أو الأصماغ.

• أحياناً يستنشق الأطفال مواد غير معروفة ولا يدركون خطورة هذه المواد عليهم. على سبيل المثال المواد التي يمكن رشها في الأنف أو الحلق مباشرة.

• كما أن المواد القابلة للاشتعال عندما تنفجر تعرض الأطفال للإصابة. ولقد أوضحت الدراسات أن غاز البروبان والبوتان ومعطرات الهواء تسبب اغلب حالات الوفاة وأكثر المنتجات التي تعتمد عليها الحياة اليومية تعتمد على الاستنشاق مثل (الولاعات – مزيل العرق – اسبراي الشعر – مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأستيون – أسطوانات الغاز – المواد اللاصقة والمخففات – والطلاءات)

كيفية المحافظة على أذنك وأذن طفلك

• تقوم الأمهات بتنظيف آذان أطفالهم من الداخل من وقت لآخر وبعض الأحيان يتم هذا بالرغم من بكاء الطفل. فالطفل عنده حق في البكاء. فمن الخطر أن تنظف الأذن سواء للكبار أو الصغار بإدخال أي آلة حادة في الأذن حتى ولو عليها قطعة قطن أو قماش.

• وطبلة الأذن من السهل تمزيقها خاصة طبلة أذن الطفل عرضة للتمزق أو الثقب بسهولة إذا دخل في القناة أي أداة حادة.

• وطبلة الأذن عبارة عن:- غشاء دقيق حساس يتموج حسب الموجات السمعية الواصلة للأذن الداخلية ثم المخ. ويوجد غدد دقيقة على الجدار الخارجي للقناة السمعية تفرز مادة صمغية مهمتها تمنع وصول الأتربة والحشرات إلى داخ الأذن.

• وزيادة على حدوث تمزق الطبلة بسبب إدخال عود أو نحوه في الأذن. فأن الفتحة التي تحدثها ذلك قد تسمح بدخول الميكروبات الكامنة في القناة السمعية إلى الأذنين الوسطى والداخلية فتسبب التهابات وصديد.

• وفي بعض الأوقات يدخل في آذان الأطفال أشياء غريبة فتسرع الأم بإخراجها باستعمال حقن الماء فينتج عن ذلك أضرار جسيمة فيمكن أن يدفع تيار الماء الأشياء المراد استخراجها إلى الداخل الطريقة السليمة لتنظف الأذن. لا مانع من غسل الأذن بطرف الإصبع من الجزء الظاهر ومن الداخل وقد تتراكم الأفرازات على مر الزمن فيضعف السمع لذلك أو ظهور أعراض كالوش والدوار. فعند ذلك يجب الذهاب إلى الطبيب المختص    
  

حماية طعامك من الملوثات

• إلى كل ربة منزل تخاف على سلامة أسرتها ونظافة غذائها وكيفية الحصول على طعام جيد خال من الملوثات وتقديم غذاء صحي ومفيد. ويبدأ ذلك من اختيار ثمرة الخضروات المستخدمة في الطعام ابتدأ من نظافة أدوات المطبخ وحتى الوصول إلى طريقة الطهي وهي تعتبر من أهم العوامل في صلاحية الطعام فيجب مراعاة الأتي عند قيامك بطهي الطعام:-

1-    طهي الطعام جيداً على درجة حرارة عالية ولمدة طويلة حتى تتخلص من جزء كبير من التلوث.
2-    سلق الخضار عامة قبل الطهي خصوصاً الخضروات الورقية مع رمي ماء السلق. وذلك ضروري جداً.
3-    عدم استخدام ورق الألومنيوم في الطهي بكثرة ولكن استخدميه في حفظ الأغذية الباردة.
4-    استعمال الأغذية الطازجة وعدم استعمال الأغذية المضاف إليها مكسبات طعم ورائحة.
5-    عدم استهلاك الأغذية المعلبة التي يوجد بها أي درجة انتفاخ أو تشوهات على العلبة أو صدأ من الداخل والخارج.
6-    الابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل (اللانشون – السجق – البسطرمة) إذا حدث تغير في اللون والرائحة.
7-    عدم استخدام الأطعمة الغير مغلفة ومجهولة المصدر.
8-    التأكد من نظافة خزانات المياه وعمل صيانة كل شهر واستخدام الفلاتر.
9-    عدم استخدام المبيد الحشري الذي يرش في الجو لأنه يستقر على الأطعمة ويلوثها حتى في المكان المغلق. ويمكن مقاومة هذه الحشرات من خلال النظافة ووضع القمامة في أكياس محكمة الغلق.

أمراض عديدة تصيب العين

تعتبر العين البشرية جوهرة ثمينة يجب المحافظة عليها ومن خلالها يستطيع الإنسان رؤية الأشياء الموجودة حوله فقد تصاب بعدة أمراض وأضرار منها:-

1- الرمد:- عبارة عن التهابات في الملتحمة التي تبطن الجفون ومن أنواع هذا الرمد:-

1- الرمد الصديدي:- يؤدي إلى تكون قروح
2- الرمد الحبيبي:- يؤدي إلى تكون تليفات
(وهذان النوعان من أهم أسباب فقد النظر)
3- الرمد الربيعي:- ومرتبط بحرارة الجو وانتشار الأتربة في أواخر الربيع وقدوم الصيف وأعراضه:-

• احمرار العين وزيادة إفرازات الدموع

• الشعور بوجود جسم غريب

• قد يصيب المرض ملتحمة الجفن فقط

2- التراخوما:- من أكثر أمراض العيون انتشار وهو مرض معدي عن طريق الملامسة أو استعمال مناشف شخص مصاب وقد يؤدي إلى فقد النظر وهو التهاب مزمن للغشاء المخاطي الذي يغطي مقلة العين أعراضه (حرقان في العين – إفرازات صديدية وانتفاخ في جفون العين) يجب استشارة الطبيب فوراً عند حدوث هذه الأعراض

3- القرنية:- هي نافذة العين الأمامية الشفافة وينفذ خلالها الضوء إلى الداخل وأمراضها قد تكون مؤلمة وفي بعض الأحيان يكون الألم فوق طاقة الإنسان
أسباب إصابة القرنية هي:- (السكاكين - أقلام الرصاص) وبعض الأشياء الحادة أو الألغام النارية والكيماويات السامة مثل:- القلويات
 ويجب استعمال النظارات للوقاية من هذه الأشياء وقد تكون الإصابة الحادة للقرنية وتقرحها وراثية وأيضاً قد تؤدي إلى فقدان البصر ويجب التشخيص السليم والعلاج المبكر

4- التهاب العصب البصري:- وهو عصب الرؤية الذي ينقل الصور إلى المخ
أسباب التهاب العصب البصري:- يكون عادة بعد الإصابة بمرض فيروسي مثل:- (الحصبة – الحمى النكفية – البرد)
أعراضه:- يشعر المريض فجأة بعدم وضوح الرؤية ويجب استشارة الطبيب

5- المياه الزرقاء (الجلوكوما):- هي ارتفاع ضغط العين قد يؤدي إلى تلف العصب البصري وتفقد العين قدرتها على الإبصار تدريجياً وأنواع الجلوكوما:-
 
1- جلوكوما خلقية:- وأعراضها:- (زيادة تدميع العين – كبر حجم سواد العين)
2- جلوكوما مزمنة:- وهي أكثر الأنواع شيوعاً وتكون بارتفاع مفاجئ وحاد في ضغط العين ويؤدي إلى ألم شديد جداً بالعين
3- جلوكوما ثانوية:- في حالة الإصابة بالجلوكوما ننصح بعدم زواج الأقارب حتى لا يزيد احتمالات إصابة الأطفال بالمرض

الالتهابات المهبلية

يوجد أنواع كثيرة من الالتهابات المهبلية فقد تحتاجي إلى معرفة المزيد لتتعرفي عليها ويوجد أنواع متعددة منها مثل:-

التهاب بكتيري مختلط:-
وهو أكثر الأنواع انتشار ومرحلة الإصابة به تبدأ من مرحلة الخصوبة. وهو نتيجة تغيرات الوسط ألحامضي للمهبل. وهو يكون من ثلاثة إلى أربعة ونص درجة ويمكن أن يحدث أيضاً لزيادة نمو البكتيريا اللاهوائية. وهذه البكتيريا تؤدي إلى حدوث الإفرازات والروائح الكريهة (مثل رائحة السمك) وتكون نتيجة لتكون الأحماض الأمينية و50% من المصابات لا يشتكين من أي أعراض وهذا المرض يكون أكثر عند السيدات ذوات البشرة السمراء. ومن يستعملن (اللولب) وسيلة لمنع الحمل والسيدات المدخنات عدم علاجه يؤدي إلى:-

• الإجهاد المتكرر

• انقباض مبكر في المياه المحيطة بالجنين

• الولادة المبكرة

• حدوث التهاب رحمي

السيلان:-
 يعتبر ثاني أكثر التهابات مهبلية. ينتقل عن طريق الجنس. عرض له الرجال والنساء ويصيب مرض السيلان مناطق كثيرة منها (عنق الرحم – قناة مجرى البول) وتنتقل العدوى من الأم إلى الجنين عند الولادة فتسبب التهابات العين عند الجنين وسن الإصابة بهذا المرض من 15 إلى 29 سنة وأعراضه هي:-

• ألام أسفل البطن

• إفرازات مهبلية ذات رائحة كريهة

• نزيف مهبلي بسيط في منتصف الدورة الشهرية

• ألام أثناء التبول ومن مضاعفاته (حدوث التصاقات بالحوض وقناة فالوب – التهاب الحوض المزمن) وذلك قد يعوق الحمل

التهاب البكتيريا المغزلية:-
 وهو مرض ينتقل عن طريق الجماع وينتقل إلى الجنين ويوجد له ثلاث أقسام (التهاب أولي - التهاب   ثانوي – التهاب متأخر) فترة الحضانة له من لحظة دخول الميكروب إلى الجسم ثم حدوث الأعراض من 10 إلى 90 يوم أعراضه هي ظهور نتوءات وزوائد لحمية بمنطقة الأعضاء التناسلية وهذه الزوائد تختفي من أسبوعين إلى 6 أسابيع والأعراض هي (طفح جلدي بالقدمين واليدين – حدوث تورم بالغدد الليمفاوية – إصابة الأعصاب بالالتهاب)

التهاب السنط:-
 هو التهاب ينتقل عن طريق الجنس ويسبب أورام جلدية حميدة بالأعضاء التناسلية فترة الإصابة (3 شهور) وأعراضه هي ظهور زوائد جلدية بمنطقة الأعضاء التناسلية زيادة نسبة الإصابة بالأورام السرطانية بعنق الرحم حدوث التهابات للجنين بعد الولادة     

توعية الأطفال من خطر المواد السامة

من المفروض أن يحذر الآباء والأمهات الأطفال المراهقين من خطر المواد السامة والقابلة للذوبان. حيث أن هذه المواد من الممكن أن تؤدي إلى تدهور درجة الوعي واضطراب ضربات القلب أو فشل في التنفس في مركز المخ وقد يصل إلى حد الوفاة. وأوضح الأطباء في ألمانيا أنه يوجد متلازمة الموت المفاجئ نتيجة الاستنشاق.
وأنه يجب علينا عدم تخزين هذه المواد في المنزل حتى لا يقوم الأطفال بتجربة هذه المواد واستنشاقها.
ومن الخطر تنبيه أو تحذير الأطفال من هذه المواد لأن الأطفال عندها حب الفضول لاكتشاف هذه الأشياء. وينبغي على الأطفال أن يتعرفوا على الآثار المترتبة في حالة سوء استعمال الأشرطة اللاصقة أو الأصماغ.
أحياناً يستنشق الأطفال مواد غير معروفة ولا يدركون خطورة هذه المواد عليهم. على سبيل المثال المواد التي يمكن رشها في الأنف أو الحلق مباشرة.
كما أن المواد القابلة للاشتعال عندما تنفجر تعرض الأطفال للإصابة. ولقد أوضحت الدراسات أن غاز البروبان والبوتان ومعطرات الهواء تسبب اغلب حالات الوفاة وأكثر المنتجات التي تعتمد عليها الحياة اليومية تعتمد على الاستنشاق مثل (الولاعات – مزيل العرق – اسبراي الشعر – مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأستيون – أسطوانات الغاز – المواد اللاصقة والمخففات – والطلاءات)  

أفضل شيء للعناية بالأسنان في سن مبكر

من الأفضل استخدام فرشاه الأسنان والمعجون للأطفال ابتداء من ظهور الأسنان اللبنية الأولى. فأن العناية المبكرة بالأسنان تمنع تسوس الأسنان وفقدانها في المراحل المتقدمة.
ومن المفضل استخدام فرشاه ناعمة عند تنظيف أسنان الأطفال لمنع حدوث إصابات باللثة وحتى يكمل الطفل عامه الثاني فإنه يكتفي بقليل من معجون الأسنان المخصص للأطفال مرة واحدة في اليوم. فالطفل الصغير يمكنه الاعتناء بأسنانه بنفسه. ويجب إتباع الأسلوب الصحيح عند تنظيف الأسنان فيتم تنظيف مكان المضغ بحركة دائرية وبعد ذلك الأسطح الخارجية وأخيراً الأسطح الداخلية.
وعندما يبلغ الطفل 12 عاماً تكون الأسنان ظهرت بأكملها ويمكن تنظيف ما بين فراغات الأسنان. وإذا حدث وتم خلع سنة من الأسنان فيجب أن تمسك من التاج وليس من الجذر لأن غشاء الجذر حساس من التلوث. فيجب أن يتم إرجاعه إلى مكانه والذهاب إلى أقرب دكتور. فإذا لم تتمكن من الذهاب إلى الطبيب فيجب وضعه في محلول ملح الطعام أو لبن معقم. لأن هذه السوائل لا تحتوي على بكتيريا ولكن هذا الإجراء يتم فقط مع الأسنان الدائمة وليست اللبنية في حالة المعالجة السريعة للسن المخلوع فمن الممكن أن ينمو بشكل تام. أو يمكن الاحتفاظ به عدة سنوات على الأقل ثم يتم استبداله عند البلوغ من خلال عملية زرع أسنان

تعريف مرض الصدفية وأسبابه

يعتبر الصدفية مرض جلدي فهو عبارة عن:- بقع حمراء تصيب الجلد عند الإنسان وتبدأ عادة الإصابة بهذا المرض في الكوعين والركبتين أسفل الظهر أو الأكتاف وللصدفية أنواع أخرى:-
يمكن أن توجد الصدفية في أنواع أخرى مثل:- إصابة (الأظافر) أو إصابة (المفاصل).
فأسباب الإصابة بالصدفية ليس معروف فبعض الدراسات تقول أنه من (التوتر ومن الاستعداد الوراثي) والبعض الآخر يقول أنه يرجع إلى (احتقان بكتيري يصيب الحنجرة).
علاج الصدفية:- تكون بالذهاب إلى الطبيب المختص الذي يصف بعض العقاقير.
الوقاية دائماً تكون خيراً من العلاج، فلذلك ينصح بالآتي:-
1. تجنب الاستحمام بالصابون العطري.
2. دهن الجسم بعد الاستحمام بمرطب فالكريمات المرطبة والصابون الذي لا يحتوي على روائح عطرية يساعدان على تجنب المرض.

تعريف مرض الزهايمر

إن مرض الزهايمر من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان في الشيخوخة. وهو فقد الشخص لمن حوله من أشخاص أو أشياء فلا يستطيع أن يعرف الإنسان أسماء من حوله ولا صلة قرابتهم له ويبدأ بنسيان بسيط يتبعه نسيان للأحداث القريبة بينما الإنسان المصاب بهذا المرض يتذكر الأحداث القديمة جيداً ومع تزايد المرض يبدأ المصاب النسيان تدريجياً ليصل إلى عدم تذكر أسمه وأسم أولاده. وإلى الآن لا يوجد علاج لهذا المرض وإنما يوجد عقاقير تؤخر ظهوره.
والإنسان الذي له تاريخ عائلي للمرضي يكون أكثر عرضه من غيره وينصح الأطباء بتناول (الأسماك الغنية بمادة أوميجا3) والتي تساعد على تنشيط الذهن وممارسة ألعاب التركيز مثل حل الكلمات المتقاطعة فهذه الألعاب تنشط المخ وتقلل من التعرض للإصابة.

الكالسيوم وأهميته بالنسبة للجسم

يعتبر الكالسيوم عنصر من العناصر الأساسية لبناء العظام والأسنان في جسم الإنسان.

• ويعتبر الكالسيوم أيضاً:-

1.     ضروري في تنظيم ضربات القلب
2.    ويعمل على انبساط وانقباض العضلات (عدم تشنج عضلات الجسم).
3.    يساعد على تكوين جلطة الدم.
4.    ينظم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي.
5.    يساعد الجسم في امتصاص الحديد.
6.    فيتامين (د) يساعد الأمعاء الدقيقة على امتصاص الكالسيوم وسكر اللاكتوز (يدخل الكالسيوم في عملية تنشيط إنزيمات عديدة مثل الليبيز الذي يحلل الدهون في الأمعاء ليمتصها الجسم).
7.    يساعد على ضبط ضغط الشرايين.
8.    يساهم في التركيب البروتيني للحمضين النوويين RNA, DNA وتتراوح نسبة الكالسيوم في جسم الإنسان ما بين 1-105 كجم ويوجد أيضاً في الدم فنسبته في بلازما الدم 9-11 ملليجرام/لتر
 

• أهم مصادر الكالسيوم:-

يوجد الكالسيوم بنسبة كبيرة في (الجبن – الحليب – السمسم – سمك السردين – سمك السلمون – التين المجفف – الثوم – الشعير – اللبن – البيض – اللحوم – الخضروات الورقية مثل: الملفوف والسبانخ – الموالح – المكسرات – اللوز والجوز – نخالة الذرة)
 

• يوجد أعراض ناتجة عن نقص الكالسيوم في جسم الإنسان عن المعدل الطبيعي. وهذه هي الأعراض:-

1.    الإصابة بالكساح ولين العظام.
2.    تلف الأسنان.
3.    تشنج وتقلص العضلات.
4.    تنميل الذراع أو الساق وآلام عصبية.
5.    تقصف الأظافر والأكزيما.

الرضاعة وتشققات حلمة الثدي

الرضاعة الطبيعية نعمة من نعم الله التي أنعم بها الله سبحانه وتعالى على المرأة وعلى الطفل أيضاً فهي تقوي مناعة الطفل الرضيع وتمد جسمه بالكالسيوم اللازم وبالفيتامينات والأملاح والمعادن اللازمة لنموه. فقد حدثنا الرسول (صلى الله عليه وسلم) برضاعة الطفل عامين لمن أراد أن يتمهما فمع بداية الرضاعة قد تظهر بعض المشاكل مثل تشقق حلمة الثدي وهو أمر مؤلم جداً للأم ومن الممكن أن يسيل منه الدم فذلك يكون موضع خطر على الثدي حيث من الممكن دخول ميكروب وحدوث خراج في الثدي.
وعند حدوث ذلك يجب منع الطفل من الرضاعة من ثدي الأم مباشرةً. ويجب على الأم في هذا الموقف إحضار حلمة صناعية ويتم سحب اللبن من ثدي الأم بواسطة شفاط ثم يوضع في الببرونة ثم يعطي للطفل.
أما حلمة الثدي فتغسل بماء بعد أن يتم غليه لتعقيمه وبمحلول البوريك ثم تدهن بجلسرين بوريكي.
وإما لو كان لقدر الله يوجد في الثدي خارج فتمنع الرضاعة فوراً ومنعاً تاماً لحين معالجته بواسطة الدكتور الجراج.

أسباب سقوط الجنين

يعرف سقوط الجنين عند العامة بـ(الإجهاض) الذي يعرف بالإجهاض التلقائي وهو إما سقوط الجنين مبكراً أو سقوط متقدم في العمر غير إنه قادر على البقاء بديناً ويحدث الإجهاض من 15% إلى 30% عند النساء الحوامل.
في المراحل الأولى يسمى السقوط المبكر.
وما بين الأسبوع 12 و20 من الحمل يسمى سقوط متأخر للجنين. والولادة بعد الأسبوع العشرين وقبل الأسبوع الثامن والثلاثين تسمى (ولادة قبل الأوان).
إذا سقط الجنين والمشيمة فهذا (إجهاض كامل) أما إذا انفصل جزءاً من النسيج انفصل من الرحم فهذا (إجهاض غير كامل).

• أسباب الإجهاض عديدة ومنها:-

1. اختلال في الكروموسومات في الجنين المبكر أو المتأخر مما يحدث رفض الرحم لهذا الحمل.
2. التدخين أو تعاطي الكوكايين يزيد من حدوث الإجهاض.
3. أورام ليفية أو عيوب خلقية في الرحم يجعل بقاء الجنين صعب جداً في الرحم.
 
إن الإجهاض مرة واحدة لا تقلل من فرص حملك فمن الممكن بعد ذلك تكرار الحمل وبقائه لحين الولادة.
أما إذا حدث الإجهاض مرتين فيجب الفحص بأشعة أكس للرحم وقناة فالوب. واختبارات للدم وفحص جهاز المناعة والكشف عن خلل الهرمونات والكروموسومات.
وأعراض الإجهاض: نزيف مصحوب بمغص في الرحم ونزول قطع من النسيج أو دم متجلط.
فسارعي للذهاب إلى الطبيب عند حدوث هذه الأعراض أثناء الشهور الأولى. وأحياناً لا يحدث سقوط للجنين إلا بعد أيام وأسابيع من موته. ويجب الفحص بالموجات فوق الصوتية للكشف عن نبض الجنين.
إذا مات الجنين ولم ينزل فقد تحتاجي إلى عملية كحت وتنظيف.
فيوحي بعدم الحمل مرة ثانية بعد الإجهاض إلى بعد مرور حيضة أو حيضتان.

الخلايا

• 15000 كلم: طول 220 بليون خلية مصطفة

كل خلية في جسدنا إنجاز هندسي فريد, وتختلف أشكالها بين البيضاوي والمستطيل والمتوازي والمكعب أو كالنجوم.... وفي مجموعها تشكل جسم الإنسان. وهي مقسمة إلى 200 عائلة وموزعة على معسكرين: من ناحية 20 بليون خلية لا تموت, و200 بليون خلية فانية, تموت وتتجدد باستمرار. ويتراوح حجمها بين 0.01 ملم للخلية العصبية و4 ملم للبويضة وترى بالعين المجردة. وكلها مزودة بأدوات استشعار تتيح لها تبادل المعلومات. وهي تتلقى آلاف الرسائل المختلفة كل ثانية, وكل واحدة تنقل إلى مئات الآلاف من الخلايا. وهي أسرع من الإنترنت.

• النواة تأوي ما يعادل 1000 موسوعة من 1000 صفحة

إنها جيب أحادي يحتضنه غشاء مزدوج, ويحتوي حوالي 3 بلايين معلومة. ومع ذلك فإن النواة وهي مادة كيماوية لا يتجاوز حجمها 0.5 نانومتر (0.5 جزء من بليون من المتر)

•     الADN ميكروفيلم ملفوف داخل النواة

إنها تحوي المعلومات الوراثية الثمينة للإنسان, وهي ملفوفة ومصفوفة طرفاً إلى طرف, إنها خيوط طوله متر ويغطي طولها مجتمعة المسافة من الأرض إلى الشمس, أي حوالي 150 مليون كيلومتر

الجلد

• مساحته تبلغ مساحة فوطة حمام

إنها 1.50م2 لحمايتنا من العدوان الخارجي. وإذا لم تكن هذه الوظيفة واضحة، فإنها فعالة. وتتراوح سماكة غلافنا اللحمي بين 0.55ملم، للجلد الرقيق للأعضاء الرقيقة 4.5ملم لأعضاء باطن القدم. ويبلغ وزن الجلد 2-3كلغ.

• أكثر من 4 ملايين مجس حساس

الجلد مزود بـ3.000 جسيمة لتلقي الحرارة، و250.000 للبرودة، و500.000 للإحساس الرقيق، و3.500.000للوخز. بمعدل 170مجساً في السنتيمتر المربع من الجلد. ونحتاج لـ0.9 ثانية للإحساس بالألم، و0.12 ثانية لتحديد ما يلمسنا، و0.16 ثانية للإحساس بالحرارة.

• مليوناً غدة لطرد العرق

في الجلد يوجد (سكان): غدد العرق والدهون والمسام الشعرية، دون أن ننسى الأكثر سوءاً، فقبضة اليد تتبادل 16مليون ميكروب. حتى وإن كنا (نظيفين) فإننا (وسخون). وتفرز الغدد تحت الإبط وفي المناطق المفصلية، نوعاً من الكريم الدهني تتغذى عليه الميكروبات. وهكذا تفرز مليوناً غدة مادة كريهة الرائحة التي درت الملايين على صناع مزيل العرق. وبالنسبة لبعض الحيوانات، فإنها تستخدم هذه الغدد لطرد أعدائها أو لاجتذاب إناثها.

الأظافر

• عند الرضع تبلغ الأظافر أطراف الأصابع في 7 أسابيع

وتنمو الأظافر بانتظام حتى بلوغ سن النضوج، ثم يتباطأ النمو مع تقدم العمر. وهذه الصفائح الحامية تنتج عن تصلب بعض خلايا الإنسان أو الحيوان. وتنمو أظافر الأصابع الطويلة أسرع من أظافر الأصابع القصيرة. ونموها أسرع في النهار منه في الليل, وفي الصباح أسرع منه في ما بعد الظهر وخلال المواسم الدافئة.
وأيضاً تنمو أظافر أصابع اليد أسرع بنصف مرة من أصابع الرجل. ومعدل طول الظفر عند البالغ 1.5 سم, وسماكته 0.75 ملم للأيدي. وملم للرجل. وتمثل الجذور المخفية تحت الجلد 30% من طول الظفر.

• كل أصبع يد يصنع 4 أظافر في العام وكل إبهام رجل 2.5 ظفر

تطول الأظافر 0.15 ملم في اليوم أي 5.4 سم في السنة. وبسبب تجهيزات خاصة في اليدين، فإن تجديدها يتم كل 3 شهور، أما أظافر الرجل فتتجدد كل 4.5 أشهر. وبالنتيجة فإن الرجل يصنع خلال حياته 700 ظفر، والمرأة 5200. ولا يرغب الرجل وهو يستخدم بخجل قصافة الأظافر، في أن يراها تطول بصورة غير طبيعية. وبلغ طول أطول أظافر أمكن قياسها 65 سم. والذين يقلمون أظافرهم, يفقدون 3.90 أمتار خلال حياتهم للرجال، و4.30 أمتار للنساء 

العضلات

• 1140 عضلة تؤمن لنا الحركة

40% من وزن الإنسان تشكل الكتلة العضلية.
وهكذا فإن إنساناً وزنه 80 كلغ، يحمل 28 كلغ من العضلات. منها ما لا يخضع إلا لأوامره مثل القلب، ومنها ما يستجيب فقط لإرادتنا ويوفر لنا كل حركتنا. وهذه حالة 18 عضلة في الوجه، تسمح لنا بأداء كل التعابير من الضحك (العضلات الرافعة لخطوط الوجه) إلى الحزن (العضلات الخافضة) أو العضلات التي تتيح لنا أن نرمش عيننا 11500 مرة في اليوم. وهذه حالة أيضاً 40 عضلة في الرجلين.

• ألاف الألياف في كل عضلة

أكبر العضلات، عضلة الفخذ الخلفية العليا، وهي تسمح بتمدد الفخذ والبقاء واقفين، وأصغر العضلات عضلة الستابيديوس وهي المسؤولة عن حركة عظيمة داخل الأذن. ولكن تركيب العضلات واحد، كل ملليمتر مكعب يحتوي على 200 ليفة عضلية و700 شعرة ومئات الشعيرات. هنا مصدر القوة والسرعة.

• رد فعل: سرعة واحد على المائة من الثانية

عندما تحط ذبابة على أنفك وترغب في طردها، فإن الأمر يخرج من الدماغ إلى الذراع بسرعة واحد على المائة من الثانية. والانقباض العضلي يستمر أربعة على المائة من الثانية. وعندما تتم المهمة يعود الذراع إلى وضع الاسترخاء الطبيعي في خمسة على المائة من الثانية. وإذا ما رغبتم في شد عضلات بطونكم، فإنه لرفع أرجلكم في الهواء، فإن الدماغ يرسل 40 أمراً متوالياً خلال الثانية.
وأخيراً فإن الطاقة التي يبذلها القلب خلال حياة صاحبه، تكفي لدفع قطار إلى قمة الجبل الأبيض (مونت بلان)

العظام

• لا يزن هيكلنا العظمي سوى 17كلغ، ليس هو سبب ثقل وزننا

ومع ذلك فهو مكون من مادة صلبة. ولبلوغ هذه الصلابة إذا كانت العظام مصنوعة من الفولاذ، فإن وزنها سيبلغ 5 أضعاف وزن العظام الطبيعية.
وحتى تكسر العظمة، يجب أن تجذب من الطرفين بقوة تتراوح بين 1800 و3600كلغ من السنتيمتر مربع، أو أن تضغط بقوة 5400كلغ/سم2.
والتحام العظام المكسورة يحتاج إلى مدة تتراوح بين 15يوماً و120يوماً كحد أقصى حسب نوع العظمة المكسورة.
ويجب أن نبحث عن أصغر عظمة بشرية داخل الأذن، إنها المطرقة: 3ملم طول. وأطول عظمة هي عظمة الفخذ وطولها 50سم لرجل طوله 1.80متر.
والعظام شديدة الصلابة، أصلب مرتين من الجرانيت وأربع مرات من الباطون.
ويضع الجلوس الفقرات السفلى تحت ضغط يوازي الضغط الذي يتعرض له الغطاس تحت عمق170متراً. وفي القفز الطويل تتعرض عظمة فخذ الرياضي لضغط يعادل 9000كلغ عندما تلامس قدماه الأرض.

• 300عظمة عند الولادة تتناقص كثيراً فيما بعد

ولا يبقى بعد بلوغ الهيكل العظمي سوى 198-214عظمة على الأكثر فبعض العظام تلتحم مع تقدم السن. وتوزع الطبيعة الأم عملية الالتحام بطريقة غير متساوية. فبعضها في الجمجمة. وبعضها في أسفل العمود الفقري. ويبلغ عدد عظام القدمين 56 عظمة أي ربع عدد العظام في الجسم. وبدون العظام، لا يشكل جسمنا سوى هيكل لدن ومتهالك.

فوائد البقدونس الجميلة 

البقدونس هو نبات معروف. انتشرت زراعته كنبات مطبخي وتستعمل أوراقه في الطعام. ويعتبر من التوابل المشهورة وله فوائد  طبية كثيرة منها.
1. البقدونس مجدد للخلايا. وفاتح للشهية ومدر للعرق.
2. أوراقه الطازجة تستخدم في الطعام.
3. ينظف الجسم من السموم.
4. مفيد في اضطرا بات الدورة الدموية واحتقان الثدي.
5. عصيره يستخدم في تنظيف الوجه والرأس.
6. لعلاج الرمل من البول واضطراب الحيض: وذلك بغلي 50 جرام من النبات أو البذور والجذور أو الأوراق في لتر ماء لمدة 5 دقائق أو تنقع لمدة ربع ساعة ويشرب من هذا المغلي أو المنقوع كوبان في اليوم قبل الطعام.
7. لطرد الديدان: يغلي قبضة من البقدونس ومثلها من الكرفس ومثلها من البنفسج في كأس ماء ويشرب صباحاً علي الريق.
8. أوراقه (مهروسة) تستعمل كعمل كمادات مطهرة وشافية من الجروح والأورام والآلام العصبية. وأمراض الرضاعة وكمادات علي الثدي لعلاج الالتهابات.
9. للحصول علي وجه جميل ووضاء ومشرق: يغسل الوجه لمدة أسبوع صباحاً ومساءً بمغلي (قبضة من البقدونس) في لتر ماء لمدة 15 دقيقة ويستعمل هذا المغلي فاتر. ويعالج الوجه من البثور والحبوب بغسيل الوجه مرتين في اليوم بعصير أو منقوع البقدونس.

البطن

• المعدة تنتج 1.5ليتر عصارة هضمية في اليوم

هذا الجيب الذي يبلغ حجمه 1.3ليتر، هو بيت الجنية في جسم الإنسان، فالمعدة تفرز العصارة الهضمية لتميز الأطعمة، وهي تطلق جرس الإنذار في حالتي الجوع والعطش، وتوفر المعلومات حول نوع الأطعمة، وتنذر الأمعاء والبنكرياس بوصول كتل الطعام. وكلما أكلنا أو شربنا ماءً ازداد حجم الجيب. وقد يصل حجمه إلى 8ليترات عند بعض شاربي البيرة. ويبقى الشراب والطعام مدداً مختلفة في المعدة. فالشراب والماء يمران فوراً، أما المواد الدهنية فتبقى بين 7و8 ساعات. وعلى وجه العموم، فإن إخلاء المعدة من وجبة طعام يحتاج ما بين ساعتين إلى 3ساعات.

• 75بانيو لعاباً يفرز الفرد في حياته

اللعاب يسهل عملية التذوق ومضغ الطعام وابتلاعه. فبفضل 0.5ملليلتر بالدقيقة، 5ملليلتر خلال الوجبة، فإن جسدنا ينتج ليتراً من العصارة الصفراء. وتختزن المرارة 40ملليلتراً من العصارة داخلها، وتضخها بانتظام في الأمعاء 25مرة.

هديه (ص) في المنع من التداوي بالمحرمات

ذكر البخاري في صحيحه عن أبي مسعود:- "إن الله لم يجعل شفاءكم فيما حرم عليكم"

وروى أبو داود في سننه من حديث أبي الدرداء رضي الله عنه قال:- قال رسول الله (ص):- "إن الله أنزل الداء والدواء وجعل لكل داء دواء فتداووا ولا تداوو بالمحرم"

وفي صحيح مسلم عن طارق ابن سويد الجعفي أنه سأل النبي صلى الله عليه وسلم عن الخمر أو كره أن يصنعها فقال:- أني أصنعها للدواء فقال صلى الله عليه وسلم "إنه ليس بدواء ولكنه داء"
ويذكر أنه قال صلى الله عليه وسلم "من تداوى بالخمر فلا شفاه الله" لذا فالمعالجة بالمحرمات مذمون وقبيحة عقلاً وشرعاً

فمن ناحية الشرع:- فقد أوردنا سالفاً من الأحاديث ما يؤكد حرمته وقبحه

أما من جهة العقل:- فإن الله ما حرم أي شيء إلا لأنه من الخبائث لقوله تعالى "وأحل لهم الطيبات وحرم عليهم الخبائث" فكيف يجعل الله دواءه لأي داء في هذا الخبث واصل تحريمه لصيانة البشر بشكل عام حتى وإن كان ظاهره فيه شفاء مؤقت إلا أنه بالتأكيد سيكون له أثر سيء على القلب وكيف يحدث تناول هذا المحرم وقد نهانا الله عنه ويلزم علينا اجتنابه بالكلية

وأيضاً فإن إباحة التداوي به خصوصاً إذا كانت النفس تميل له فيقع في محظور وإثم عظيم مع الله في أنه اتبع نفسه هواها

وكما قيل ضرر الخمرة بالرأس شديد لأنه يسرع الارتفاع إلى الرأس ويرتفع معه كل إخلاط البدن الروئية وهو ذلك يضرب بالذهن والعقل والعصب معاً

والله تعالى أعلى وأعلم والله يقول الحق وهو يهدي السبيل      

أفضل المشروبات لكي ولأسرتك

المشروبات كثيرة ومتنوعة. يوجد منها الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ويوجد أيضاً مشروبات من الأعشاب ولها فوائد جميلة. والمشروبات الأخرى منها الضار ومنها المفيد لكن من المفروض عندما نجوع يوجد مشروبات محددة نستطيع تناولها. وعندما نمرض أيضاً يوجد مشروبات أخرى. وهذه بعض النصائح لكي تختاري المشروبات الملائمة لكل حالة:-

• مشروبات يجب تناولها عند الشعور بالجوع

الحليب مع الموز: فالحليب مغذي والموز يعطي الإحساس بالشبع فيخلصك من السعرات الحرارية.

• عند الإحساس بالتوتر

حليب ساخن بالعسل أو بماء الزهر لأن العسل يخلص من التوتر والحليب يعطي الإحساس بالراحة.

• عند الشعور بالعطش

تناول كوب كبير من الماء لأن الماء أفضل مشروب للعطش لكن لكي لا تؤذي المعدة لا تتناول كمية كبيرة.

• عندما تعاني من تقلصات عضلية

تتناولي ماء دافئ به بعض الينسون لأن به مغنسيوم مفيد للتقلصات.

• مع الشعور بالانتفاخ

تغلي سيقان الكرز وتشرب لأنها تعطي الإحساس بالراحة.

• عند البكاء مدة طويلة

كوب كبير من عصير الليمون والدراق، لأنه يرطب الجسم ويعوض الجسم ما فقده من الماء.

• عندما نعاني من التوتر والقلق

تتناولي حليب بالعسل لأنه يخلص من التوتر ويساعد على الاسترخاء والدخول في نوم عميق

تحسين صحتنا بتحسين غذاءنا

يقضي الإنسان معظم وقته جالساً إما أمام التليفزيون أو أمام الكمبيوتر أو في السيارة لذلك أن تعدل من جلستك والانتباه لهذه الأقاويل.
1. يجب ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة يومياً.
2. النظام الغذائي المتوازن يحافظ على لياقتك وصحتك البدنية.
 

• هرم غذائي متوازن

لأول مرة في التاريخ (هرم غذائي متوازن) تم تفصيله حسب الكميات الموصي بها في قائمة الغذاء الصحي.
وهذا الجدول يشمل (البروتين – الدهون – الكربوهيدرات -  الدهون المشبعة والغير مشبعة – الكولسترول)
وهذه هي القائمة بالكميات الموصي بها لتساعدك في الحصول علي نظام غذائي صحي متوازن.
 
الإنسان البالغ يحتاج من 45% إلى65% من السعرات الحرارية يومياً من الكربوهيدرات. وحوالي 25% من السعرات الحرارية من السكريات الطبيعية أو المشروبات الغازية والحلوى ومن20% إلى 35% من السعرات الحرارية من الدهون ومن 10% إلى 35% من السعرات الحرارية من البروتين.
يحتاج الرجل في سن الخمسين فيما فوق 38 جرام من الألياف بينما تحتاج النساء إلى 21 جرام ويجب أن تزيد الدهون عن 35 % إلى 20 % من السعرات الحرارية في اليوم. لكن الكميات القليلة جداً من الدسم والكثيرة من الكربوهيدرات يمكن أن تخفض الكولسترول الجيد مما يسبب خطر الإصابة بأمراض القلب فيجب تناول 50% من الكربوهيدرات و30% أو أقل من الدهون.
 

• السر في النشاط والحركة

يجب أن يقوم الإنسان البالغ أو الطفل بنشاط علي الأقل لمدة ساعة في اليوم مثل (المشي – صعود السلم – اللعب في الحديقة).
 

• فائدة تناول الخضروات

إن الإنسان بحاجة إلي المزيد من الفواكه والخضروات ثلاث مرات في اليوم وبحاجة أيضا إلي خفض الدهون المشبعة حيث أنه ترتفع نسبة الإصابة بالأمراض كلما ابتعد الناس عن تناول الكمية المعتدلة من الغذاء. ومن النشاطات الرياضية.

3 تمارين ضد الخشونة

1. الجلوس على كرسي، ثم مد الساق ثم رفعها مستقيمة إلى مستوى الركبة الأخرى. والمحافظة على هذا الوضع لمدة 10 ثوان أو أقل إذا لم تستطع. ثم إنزال الساق إلى الأرض وهي مستقيمة أيضاً.

2. وضع فوطة مبرومة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بباطن الركبة مع شد صابونة الركبة ومشط الرجل لأعلى والاستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان والاسترخاء لأربع ثوان ويكرر التمرين 10 مرات.

3. النوم على الظهر ثم ثني الركبة السليمة 45درجة ثم رفع الساق الأخرى لأعلى ثم الانتظار في هذا الوضع 7ثوان ثم ننزل الساق واسترخاء عضلاتها لأربع ثوان أيضاً ثم يكرر التمرين حسب ما يطلبه منك الأخصائي. ولكن يجب التوقف عن التمرين عندما يكون هناك ألم شديد أو عندما يزيد التمرين الألم بشكل كبير.

ما هي علامات الخشونة

توجد علامات شهيرة تتطلب التوجه للطبيب فوراً وهذه العلامات هي:-



1.    صعوبة في الحركة وتقلص العضلات خاصة في الصباح.

2.    صدور أصوات مثل الفرقعة في مفصل الركبة مع حركة المفصل.

3.    آلام شديدة تحدث نتيجة التهاب الأغشية المحيطة بالغضروف. وتزداد تلك الآلام مع التقدم في العمر.

4.    آلام مزمنة ليلاً قد تمنع عنك النوم نتيجة الحركة الزائدة للمفصل.

5.    تورم بالمفصل قد يصاحبه احمرار وإحساس بالسخونة حول المفصل.

6.    حدوث شد عضلي أو انقباضات مع عدم ثبات المفصل.

7.    نقص في معدل حركة الركبة قد يصاحبه شد في العضلة الخلفية مع عدم القدرة على فرد مفصل الركبة إلى نهايته.

كيفية علاجك لعناد طفلك

يشكو كثير من الآباء والأمهات من عناد أبنائهم ويظهر العناد في سن الخامسة وسن الرابعة عشر.
 
ففي سن الخامسة يشعر الطفل بوجوده بين الآخرين ويخشى من أن يضيع وسطهم فيظهر العناد ليؤكد شخصيته.

وفي سن الرابعة عشر يكون قد كبر ودخل في عالم الكبار والمراهقين وفي تلك الحالتين يظهر العناد. وهو يعتبر عناد مؤقت ولتفادي هذا العناد يجب أن نواجهه مواجهة ناجحة برفق وعدم استخدام العنف فإنه سوف يتلاشى من نفسه. 

وقد يظهر عناد الطفل بسبب الأشياء آلاتية:-

1.    مرور الطفل بمشاكل في الدراسة. 

2.    مروره مع زملائه بعدة مشاكل. 

3.    فشله في أي شي.

4.    ظهور من يسعى التطاول عليه. 

ومن الممكن أن نكون نحن السبب في عناد الطفل. عندما نطلب من أولادنا طلبات متعددة في آنٍ واحد. وطلبات غامضة وغير ضرورية. أو طلبات متعجلة. وعدم السماح لهم بان يشرحوا مبرراتهم. 

•     اسباب رفض الأطفال أوامر والديهم

كثير من أوامر الآباء ونواهيهم لا تكون متفقة مع رغبة الطفل مثل (عدم اللعب – وعدم السباحة وغيرها) وقد يرفض الطفل كنوع من أنواع الدلال أو الدلع المفرط. واذ ا أردت منه الاجتهاد فقل له هيا لنجد ونجتهد. 

إن إجبار الطفل علي الطاعة العمياء يقتل شخصية الطفل ويقتل عدم ثقته بنفسه. فإذا كنت تود الطاعة من أولادك فتعلم الأشياء آلاتية:-

1.    لا تصدر أوامر كثيرة مرة واحدة. 

2.    عدم اللجوء إلي أسلوب التهديد والقسوة.

3.    لاينهي عن شيء وتسمح بنفس الشيء مرة أخرى.

4.    تجنب كلمة (أسرع) عندما تطلب منه فعل شيء. 

5.    الطلب برفق أفضل من التأنيب والتوبيخ.

6.    محاولة اكتشاف سبب العناد سواء كانت (رفاق السوء – وعكة صحية – فشل معنوي). 

7.    عدم تدليل الطفل بشدة. 

فوائد البقدونس الجميلة 

    البقدونس هو نبات معروف. انتشرت زراعته كنبات مطبخي وتستعمل أوراقه في الطعام. ويعتبر من التوابل المشهورة وله فوائد  طبية كثيرة منها:-

1.     البقدونس مجدد للخلايا. وفاتح للشهية ومدر للعرق.

2.     أوراقه الطازجة تستخدم في الطعام.

3.     ينظف الجسم من السموم.

4.     مفيد في اضطرا بات الدورة الدموية واحتقان الثدي. 

5.     عصيره يستخدم في تنظيف الوجه والرأس.

6.     لعلاج الرمل من البول واضطراب الحيض: وذلك بغلي 50 جرام من النبات أو البذور والجذور أو الأوراق في لتر ماء لمدة 5 دقائق أو تنقع لمدة ربع ساعة ويشرب من هذا المغلي أو المنقوع كوبان في اليوم قبل الطعام. 

7.    لطرد الديدان: يغلي قبضة من البقدونس ومثلها من الكرفس ومثلها من البنفسج في كأس ماء ويشرب صباحاً علي الريق. 

8.    أوراقه (مهروسة) تستعمل كعمل كمادات مطهرة وشافية من الجروح والأورام والآلام العصبية. وأمراض الرضاعة وكمادات علي الثدي لعلاج الالتهابات. 

9.    للحصول علي وجه جميل ووضاء ومشرق: يغسل الوجه لمدة أسبوع صباحاً ومساءً بمغلي (قبضة من البقدونس) في لتر ماء لمدة 15 دقيقة ويستعمل هذا المغلي فاتر. ويعالج الوجه من البثور والحبوب بغسيل الوجه مرتين في اليوم بعصير أو منقوع البقدونس.

تحسين صحتنا بتحسين غذاءنا

يقضي الإنسان معظم وقته جالساً إما أمام التليفزيون أو أمام الكمبيوتر أو في السيارة لذلك أن تعدل من جلستك والانتباه لهذه الأقاويل.

1.    يجب ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة يومياً.

2.    النظام الغذائي المتوازن يحافظ على لياقتك وصحتك البدنية. 

•     هرم غذائي متوازن

لأول مرة في التاريخ (هرم غذائي متوازن) تم تفصيله حسب الكميات الموصي بها في قائمة الغذاء الصحي.

وهذا الجدول يشمل (البروتين – الدهون – الكربوهيدرات -  الدهون المشبعة والغير مشبعة – الكولسترول)

وهذه هي القائمة بالكميات الموصي بها لتساعدك في الحصول علي نظام غذائي صحي متوازن:-

الإنسان البالغ يحتاج من 45% إلى65% من السعرات الحرارية يومياً من الكربوهيدرات. وحوالي 25% من السعرات الحرارية من السكريات الطبيعية أو المشروبات الغازية والحلوى ومن20% إلى 35% من السعرات الحرارية من الدهون ومن 10% إلى 35% من السعرات الحرارية من البروتين.

يحتاج الرجل في سن الخمسين فيما فوق 38 جرام من الألياف بينما تحتاج النساء إلى 21 جرام ويجب أن تزيد الدهون عن 35 % إلى 20 % من السعرات الحرارية في اليوم. لكن الكميات القليلة جداً من الدسم والكثيرة من الكربوهيدرات يمكن أن تخفض الكولسترول الجيد مما يسبب خطر الإصابة بأمراض القلب فيجب تناول 50% من الكربوهيدرات و30% أو أقل من الدهون. 
 

•     السر في النشاط والحركة 

يجب أن يقوم الإنسان البالغ أو الطفل بنشاط علي الأقل لمدة ساعة في اليوم مثل (المشي – صعود السلم – اللعب في الحديقة). 
 

•     فائدة تناول الخضروات

إن الإنسان بحاجة إلي المزيد من الفواكه والخضروات ثلاث مرات في اليوم وبحاجة أيضا إلي خفض الدهون المشبعة حيث أنه ترتفع نسبة الإصابة بالأمراض كلما ابتعد الناس عن تناول الكمية المعتدلة من الغذاء. ومن النشاطات الرياضية. 

تعرف بعمق على شعر بدنك

•     يتكون البدن من 200000 إلى مليون... إنها تقريباً في كل مكان

شعر البدن (الوبر) يختلف من إنسان لآخر، ويختلف قطر الوبر بين 05¸0 ملم و5¸0 ملم. وإذا كانت الشفاه وباطن القدم وكف اليد خالية من الوبر، فإن 700وبرة تشكل كل حاجب، 6000 تحت الإبط، و7000 في العانة، إضافة إلى شعر الأنف واللحية والساق والذراع. والوبر ينمو بسرعة 2¸0 ملم في اليوم، ولكنه لا يبلغ إلا طول 1ملم، بينما الشعر يصل إلى 1.50م إذا نجا من المقص.
 

•     الجنين يكسوه وبر أبيض قصير.

إنها ذكريات زمن لم نكن فيه إلا حيوانات. وهذا الزغب يختفي قبل الولادة. وهي لا تعود إلا بعد أوقات متفاوتة وفي أماكن معينة من الجسم.

وماذا عن الأعصاب.......؟

•     20 بليون خلية عصبية في مركز تحكم حقيقي

يبلغ عدد الأعصاب الرئيسية 88 عصباً، وظيفتها: نقل المعلومات إلى مركز التحكم، الدماغ، وإيصال الأوامر إلى مختلف أعضاء الجسم. في الفص (.G.Q) من الدماغ تتجذر 12 زوجاً من حملة الرسائل، وتتولى نقل الرسائل مباشرة إلى الرأس: أنظر، أبتسم، (كشر)... 32 زوجاً من مثيلاتها تتلقى العمل بعد ذلك، وتنقل (الحملة) إلى مختلف أنحاء الجسم. ويسري التدفق العصبي في الشبكة العصبية، بفضل تشكيلة معقدة من 20 بليون خلية متخصصة، تتولى نقلها.

•     السرعة ترتبط بحجم العصب

لا توجد ثانية يمكن فقدها، ويختلف وقت رد الفعل. وتمر الدفعة العصبية بسرعة تتناسب مع قطر العصب المستخدم. وتتراوح السرعة بين 2-400 كم/س أي بين 5¸0 متر – 100 متر بالثانية. ولكن السرعة المتوسطة على شبكة الطرق هذه هي 90 م/ث، أي 300 كم/س، ومن حسن الحظ يوجد رادار على هذه الشبكة.

الدم وأهميته وفوائده العظمى للجسم

•     5لترات تجري في عروقنا.

هذه الكمية من الدم تمثل 8% من وزن الجسم. ويعتبر فقدان ثلث هذه الكمية من السائل النفيس بالغ الخطورة. والدم هو نوع من (الناقلات) يتألف من 45% من الخلايا والصفائح و55% من البلازما. وتدور الخلايا الحمراء والبيضاء والصفائح في الجسم بفضل البلازما، وهي سائل أصفر يتكون من 90% من الماء، ومن البروتينات والأملاح المعدنية والسكريات. ولذلك فإن نصف كمية الدم في الجسم هي من الماء (2.5 لتر).

•     50000 كيلومتر من الخلايا الحمراء.

قطر كل منها 007¸0 ملم وتعمل 25 بليون خلية حمراء في دم الفرد في نقل الأكسجين وطرد غاز الكربون، قبل أن تبدأ في الكبد والكلى ونخاع العظام. كل ثانية، تدخل ما بين 2-3 ملايين خلية حمراء جديدة إلى الدم، وكل ثانية يموت نفس العدد، وذلك بعد حياة تستمر 4 أشهر.

وإذا ما وضعنا خلية فوق أخرى، فإن برج الخلايا يبلغ ارتفاعه 50000 كيلومتر، وإذا ما صفت إلى جانب بعضها، فإنها تلف الكرة الأرضية 4 مرات: 175000 كيلومتر.

•     35 بليون خلية بيضاء للدفاع عنا.

الخلايا البيضاء الصغيرة (15 ميكرون كل منها) مهمتها حماية الجسم من الدخلاء، والقيام بهذه المهمة فإن عددها كبير من 5000 إلى 9000 خلية في الملليمتر المكعب من الدم. أما الـ1250 بليون صفيحة دموية فإنها تتدخل في حالة تخثر الدم وبعددها البالغ من 20000 إلى 300000 في الملليمتر المكعب بحجم 2 ميكرون. وإذا ما وضعت إلى جانب بعضها، فإنها تغطي المسافة من باريس إلى موسكو بدون مشاكل.

الرئتان

• 500 لتر من الهواء في الساعة تمر برئتينا:-

لونها وردي عند الأطفال, مائل إلى الرمادي عند البالغين, بسبب التلوث ودخان السجائر, هاتان الكتلتان الإسفنجيتان تستخلصان الأوكسجين من الهواء وتنقيانه من الشوائب قبل تنقلاه عبر شبكة أنابيب هائلة من 500 مليون حويصلة رئوية, هي عبارة عن بالونات صغيرة, قطر الواحد منها 0.2 ملم وحيث يتم التبادل مع الدم. وإذا ما بسطناها, فإن الحويصلات الرئوية تشغل مساحة 200 متر مربع

• 35 عملية تنفس في الدقيقة للرضيع:-

أما المراهق فيتنفس 25 مرة في الدقيقة والبالغ 15 مرة, وإذا كان المعدل هو 18 مرة في الدقيقة, فإن إيقاع تنفسنا ((شهيقا وزفيرا)) هو 1000 مرة في الساعة أو 26000 مرة في اليوم, أو 9ملايين مرة في السنة. وباختصار فإن الرجل يتنفس 670 مليون مرة خلال حياته, أما المرأة ف746 مليون مرة ((هي تعيش أكثر))
وإذا كان الهواء يدخل رئتينا بمعدل 0.5 لتر في عملية كل تنفس, فإننا نستهلك 12000 لتر في اليوم و4 ملايين في السنة. والرجل يتنفس 317 مليون لتر هواء خلال حياته, أما المرأة فتستهلك 352 مليون لتر مما يساوي كمية الهواء الموجودة في مكعب ارتفاعه 67 متراً 

وما هي الأمعاء.....؟

• هي شبكة أنابيب طولها 10 أمتار بطول 8 أمتار وقطر 3 سنتيمترات، فإن الأمعاء الدقيقة هي أطول خط أنابيب في الجهاز الهضمي، ويتحرك الطعام داخلها بسرعة 2.5 سم في الدقيقة، وتهضمه خلال 5-6 ساعات. ويأتي بعدها القولون الذي يبلغ طول رجل (1.80 متر)، ويهضم السليلوز بفضل بكتيريا تخمير، ويضخ الماء والملح، ويدفع الفضلات خارجاً، ولا يدفع إلا جزءاً من الفضلات، ويبقى مخزوناً كمياً 2كيلوغراماً، وهذا المخزون يأوي 200000 بليون من الميكروبات. شهية طيبة.

العين

بمحيطها البالغ 2.5 سنتيمتر, فإن العين البشرية أصغر 15 مرة من عين الحبارة العملاقة.

فعين الحبارة, هذا الحيوان الرخوي, تصل إلى 38 سنتيمترا, أما العين البشرية, فلتتلقى أشعة الضوء فإنها مزودة بـ132 مليون خلية (125 مليونا للأسود والأبيض و7 ملايين للألوان). وهي أكثر تطوراً من أفضل كاميرات التصوير الدقيقة, وهي تتكيف تلقائياً للرؤية قرب وعن بعد وهي تستطيع أن تلتقط ضوء شمعة على بعد 27 كيلومترا وبظروف جيدة للرؤية والإضاءة، فإن العين تستطيع تمييز 10ملايين طيف لوني. أما حقل الإبصار فيبلغ 125 درجة. أما القطة فحقل إبصارها 187 درجة.

•     80 هدباً (شعرة) في الجفن تحمي العيون كستارة صغيرة

الأهداب تتجدد من 260 إلى 290 مرة خلال حياتنا، لأن الهدب يسقط مرة كل 100 يوم أننا نستهلك 90000 هدب خلال حياتنا، ونحن نرمش مرة كل 5 ثوانٍ، وإذا ما استثنينا 8 ساعات نوم، فإننا نرمش 11500 مرة في اليوم أي حوالي 300 مليون مرة خلال حياتنا.

•     نذرف يومياً ملء 3 كشتبانات في اليوم

نحن نذرف 1 سنتيليتر دموع في اليوم، باستثناء في حالة الخزن، ولا تكبت دموعك أبداً، فهي تنقي الجسم من الكيماويات التي تفرزها التوترات العصبية، بحيث تنخفض نسبة 40% ولهذا السبب فإن النساء يتمتعن بأفضلية على الرجل. فهن يبكين 4 مرات أكثر من الرجل، بفضل هرمون البرولاكتين.

هل تعلم أن (حبالك الصوتية) من أهم أعضاء جسمك؟؟

•     300 كلمة في الدقيقة هي بداية لثرثار معتدل

إنها الحبال الصوتية التي تقوم بالعمل بفضل ذبذبات الهواء المطرود (زفير) هذه الخيوط اللحمية الصغيرة التي يبلغ طولها 1.5سم عند المرأة، و2سم عند الرجل، موجودة عند طرفي الحنجرة. وتخرج الأصوات من الفم بسرعة 1200 كيلومتر في الساعة أي 340متر في الثانية.

•     180 متراً مدى صوت الرجل

لا يقارن مع (الزيز) (فرقع لوز) الذي يصل صوته إلى 400 متر، ولكن الرجل في حالات استثنائية، وفي الليل، يمكن أن يوصل صوته إلى 17 كيلومتر. فسكان جذر جوميرا في الكاناري، يمكن أن يسمعوا من على بعد 8كيلومترات مستغلين تردد صدى الصوت في الجبال والوديان، مستخدمين السيلبو وهي لغة أقرب إلى الصفير.

•     الضجيج والأصوات: كما هي شغل الطرزان

فيليب بوجول يملك حنجرة متميزة. فقد كسر في 28ديسمبر (قانون الأول) عام 1990 الرقم القياسي لسرعة الضجيج مصدراً 28ضجيجاً في 15دقيقة و48ثانية. وتجاوز صرخة طرزان الطويلة: 42 ثانية، وهي المدة القصوى لإطلاق الصوت دون تغيير في ذبذباته ودون تنفس. والمدة المتوسطة هي 25 سنة.

أحسن طريقة للتخلص من الحشرات المنزلية

قدوم فصل الصيف تكثر المشاكل في البيوت وأهم هذه المشاكل وجود الحشرات المنزلية والتي تؤرقنا لشدة خطورة هذه الحشرات لأنها تسبب الكثير من التلف بجانب خطورة نقل الأمراض المعدية وانتشارها وهذه أمثلة لبعض الحشرات التي توجد في المنزل (الذباب – البعوض – النمل – الصراصير)
ولمنع هذه الحشرات من تواجدها في المنزل اتبع الآتي:-
1.    تنظيف المنزل نظافة جيدة.
2.    حفظ قاذورات المنزل وفضلات الطعام في صندوق للقمامة محكم الغطاء مع رش الصندوق من فترة لأخرى بمبيد حشري.
3.    فتح جميع منافذ المنزل وجعله جيد التهوية وخزانة الطعام لا بد أن تكون جيدة التهوية.
4.    لا بد أن تسد جميع الشقوق بالجبس والأسمنت.
5.    غسل أواني الطبخ والأطباق بعد الاستعمال مباشرةً.
6.    وضع سلك أو ستائر على جميع النوافذ في المنزل.
7.    رمي فضلات الطعام في السلة وعدم تركها على المائدة أو في خزانة الطعام.

الثديان

·    9 أسابيع ونصف فترة الرضاعة
يرضع الوليد الجديد 7 مرات في اليوم تقريباً لمدة 20 دقيقة. فوالدته على مدى 9 أسابيع، أي 440 مرة، أي ما يعادل 150 ساعة رضاعة و45 لتر حليب. والمرأة المتفوقة تدر 5 لترات في اليوم. وكانت النساء الصينيات واليابانيات يرضعن أطفالهن حتى سن الخامسة والسادسة. ولكن الطفل البشري يظل معقولاً، وإذا كان عليه أن يستهلك بنفس معدل استهلاك يرقة فراش الليل، أي 86000 مرة وزنه، فإنه يجب أن يحصل على 258 لتراً من الحليب.

وماذا عن قلبك......؟

•     750 سنتيمتر مكعب حجم هذه العضلة الشبيهة بقبضة اليد

يزن القلب 300 جراماً وهو يدق بسرعة 125 ضربة في الدقيقة عند طفل عمره عام واحد. وينخفض العدد إلى 79 ضربة في الدقيقة عند ابن الستين، والمعدل خلال الحياة هو 75 ضربة، بوقع يبلغ 4500 ضربة في الساعة، و108000 في اليوم، أو 205 بليون مرة في العمر كله.

•     200000 كيلومتر طول الشرايين والأوردة والشعيرات

يضخ القلب لتغذية نفسه الدم بمعدل 6لترات في الدقيقة. ويرتفع الرقم في حالة الغضب أو الجهد الكبير إلى 30لتر وفي حالة الهدوء فإن القلب يضخ 360لتر من الدم في الساعة، و8600لتر في اليوم، و3.1 ملايين لتر في السنة، أي بسرعة 2كيلومتر في الساعة، وبعد 70-80 سنة من الخدمة المخلصة والمنتظمة، فإن القلب يضخ في جسدنا ما بين 224 و 249 مليون لتر من الدم.

الأذن

•     الأصوات تصلنا على شكل ذبذبات

تقاس الأصوات بالهيرتز والديسيبل. الهيرتز تعطي عدد الترددات في الثانية، أي أن عدد الذبذبات في الهواء بالثانية. هذه الذبذبات تلتقطها الأذن الخارجية وهي تؤدي بدورها إلى ذبذبة (طبلة) الأذن التي تنقل المعلومات إلى سلسلة العظام الصغيرة في الأذن الوسطى. وتؤدي الذبذبات إلى اهتزاز سائل موجود في الأذن الداخلية مما يحرك العصب السمعي الذي ينقل المعلومات إلى الدماغ تحت شكل موجات عصبية.

•     3000 خيط عصبي تضع الرجل على التردد الصحيح

التردد الأكثر انخفاضاً الذي تلتقطه أذن الإنسان هو 16 هيرتز (16ذبذبة في الثانية) والتردد الأعلى يتغير حسب السن. وهو يبلق 21000 هيرتز. أي 10 مرات أكثر منا، أما البطل فهو الدلفين فقدرته السمعية 280000 هيرتز.

•     10 ديسيبل هو حفيف الورقة الساقطة من شجرة

الديسيبل قياس لقوة الصوت، فالوشوشة تنتج 20 ديسيبل، بينما تبدأ الأذن في المعاناة عند 95 ديسيبل، كصوت التلفزيون المرتفع عند الجيران أو صوت دوران طائرة فوق منزلنا، ويجب ألا نتعرض لصوت مرتفع لمدة طويلة، ولهذا لا تسمح لرئيسك بأن يوبخك بصوت يصل إلى 95 ديسيبل حفاظاً على صحته وصحتك، وحسب تعليمات وزارة البيئة. ويجب أن نحمي آذاننا إذا ما تجاوز الصوت هذا المعدل.

وماذا لو تكلمنا عن أنفك؟؟

• الأنف:- 3سم مربعه. طبقة مخاطية شمسية لا تحتاج لمساعدة

سواء كان يونانياً أو إخيلياً أو بربونياً، مفلطحاً أو دقيقاً، فإن الأنف يحتوي على جهاز الشم، الجزء الخارجي من الجيوب الأنفية، تتجمع الروائح في فتحتي الأنف التي تقودها عبر الممر الأنفي إلى حيث الطبقة المخاطية الشمسية التي لا تتجاوز مساحتها مساحة طابع بريد. وتحتوي مساحته البالغة 3سنتيمترات مربعه 200مليون خلية ذات تجهيز خاص. بفضل شفرة التعرف الخاصة بها، ونقاط التوصيل، فإنها تلتقط الروائح وتنقلها إلى الدماغ الذي يتعرف عليها: رائحة حلوة – سيئة – أو لا تحتمل (وكاشف الروائح) يقع في جزء ملاصق للتجويف الفمي فمن المستحيل أن نفرق ما بين الرائحة والطعم.

 

•     9عائلات من الروائح تتقاسم أنوفنا

هناك 9 عائلات من الروائح. الفواكه والزهور والأطعمة والمواد الكيماوية وخلافه لكن قدرة الحيوان على الشم أكبر. فالإنسان يحتاج إلى 500مليون نواه خلية في المتر المكعب ليتوصل إلى وجود رائحة، أما الكلب فيحتاج إلى 200000 فقط. والكلب يستطيع تمييز 100000 رائحة بينما الإنسان 3000 فقط.

عيدي بناء شخصية طفلك الغير مرغوب فيها

يتعمد البعض على عدم ترك الطفل يفعل بعض الأشياء بمفرده ويتم مساعدته في أشياء كثيرة حتى ينشأ الطفل ذو شخصية (إتكالية) أي يتكل على الأبوين ويعتمد عليهم اعتمادا كلياً في جميع أمور حياته ولكي تتخلصي من هذه الصفة عند أبنك أتبعي الخطوات الآتية:-

•     الخمس سنوات الأولى من عمر طفلك هي الأهم من حيث بناء الشخصية فيجب أن نوكل له بعض الأمور والمهام والمسؤليات ونلزمه بفعلها وأن نشجعه إذا فعلها بشكل سليم ونكافأه لنجعله يؤمن بقيمة اتخاذ القرار.

•     إعطاء الطفل مصروف أكثر من احتياجاته وبدون فعل أي أنجاز

يمكن مراقبة طفلك ومعرفة إذا كان عنده هذا السلوك أو إذا كان شخصية إتكالية أم لا من خلال تصرفاته ويمكن تقويمه وأبرز هذا السلوك:-

1- كثرة بكاء الطفل وصراخه لأي سبب من الأسباب
2- ترك الأطباق بعد الأكل في مكانها وعدم تنظيفها
3- كثرة التغيب عن المدرسة دون سبب معروف
4- عدم أنجاز الواجبات المدرسية
5- جميع تصرفاته سلبية
6- تجاهل الأوامر الصادرة له وعدم تنفيذها
7- عدم اعترافه بالخطأ وتبرير جميع تصرفاته
8- الهرجلة وعدم النظام وعدم وضع الأشياء في أماكنها

وهذه الصفة نتيجة عدم اهتمام الأهل بالطفل وعدم تعليمه الاعتماد على نفسه وكلما كبر ازدادت المسالة صعوبة