روشتة سريعة

سوف نتناول سريعاً بإذن الله تعالى أهم فوائد فاكهة من الفواكه الذي يكون الاهتمام بها قليلاً في عصرنا هذا وهي:-

الرمان:-

1.    يعتبر الرمان من إحدى وأقوى المقويات العامة للقلب
2.    يعمل على تليين الأمعاء والقضاء على الإمساك وذلك بإحضار كوب من عصير الرمان الطازج ومزجه بملعقة كبيرة من عسل النحل وشربها
3.    يقوم بطرد الديدان من المعدة وخاصةً الديدان الشريطية
4.    يعمل على التخفيف من التهاب الأغشية المخاطية
5.    يدخل بنسبة كبيرة جداً في المساهمة في تنظيم عملية التنفس
6.    يعمل على تطهير الدم
7.    يعمل بإذن الله تعالى على الشفاء من الإصابة بعسر الهضم
8.    يدخل أيضاً وبنسبة كبيرة في منع تكوين حصوات الكلى
9.    يعمل على إخراج الفضلات (سواء كانت مأكل أو مشرب) من الأمعاء الغليظة
10.    يسهل على المعدة هضم الطعام جيداً وخاصةً الأطعمة الدسمة

وماذا عن بيضه وكوب زبادي.....؟

قد أثبتت الدراسات والتجارب الحديثة أن إضافة بيضه وكوب من الزبادي إلى الإفطار صباحاً قد يعمل على إفاقتك وتركيزك العالي طوال اليوم، وذلك يكون أيضاً أفضل بكثير من فنجان القهوة، وكل ذلك يتم بإفراز مادة تسمى (التيروسين). وهذه المادة تدخل بشكل كبير جداً في تحفيز خلايا المخ على العمل طوال اليوم، وتجعل المخ أيضاً يقوم بإفراز مادتي (الدوبامين) و (التوربينفرين) وهذه المواد لها فوائد كثيرة جداً ومن أهمها تنشيط العقل وتعطي الإحساس بالنشاط وأيضاً القدرة الفائقة على التفكير السريع ويمكن إضافة عنصر من العناصر الآتية إلى الإفطار يومياً والتنوع بينهم أيضاً وهم (البرتقال أو بذر السمسم أو الموز أو اللوز) وكل هذه العناصر غنية جداً بمادة (التيروسين).

 

فيتامين ((ج))

• إن فيتامين ((ج)) من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً للحفاظ على صحته وكي يبدأ يومه بصحة ونشاط وذلك لأن هذا الفيتامين يقوم بإمداد الجسم بسوائل للدفاع عن أي مرض، وللمرأه البالغة يمكنها تناول من (60 : 100 مللي جرام يومياً) من فيتامين ((ج)) وذلك عن طريق العناصر الآتية التي يتوافر فيها هذا الفيتامين بكثرة وهي:-
• من الموالح (البرتقال والليمون) ومن الخضروات (الكرنب) ومن الفاكهة (التوت والفراولة)
  ويوجد بكثرة أيضاً في الطماطم والفلفل الأخضر.

شمع العسل

*ما هو شمع العسل؟
هو مادة تستخرج من شغالات النحل وهذه المادة تستخرج من غدة تسمى(الإسترنات)

*مم يتركب الشمع؟
يتركب شمع العسل من(34% من الكحولات الأحادية والثنائية – 31% من أحماض طويلة السلسلة – 17% هيدروكربونات – 13% أحماض هيدروكسيلية – 6% مواد متنوعة) وقد يكون هذا الشمع له فوائد عديدة وقيمة علاجية كبيرة جداً لأن هذه المكونات والمواد التي يحتويها تمنع الالتهابات الشديدة للجسم.

•     تلطف وتلين المعدة والجروح
•     يعمل بشكل كبير جداً على منع نمو البكتريا
•     والشمع يحتوي على مواد أخرى لم نعرفها حتى الآن، وهذه المواد لها فوائد علاجية كثيرة جداً لم تكتشف بعد

*فوائد شمع العسل:-
1.    يعتبر من أهم المكونات والمواد التي تعالج الزكام بطريقة سريعة جداً
2.    مهم إن لم يكن الأفضل في علاج التهابات الجيوب الأنفية الثمانية
3.    عند قيامك بمضغه واستمرارك على ذلك فإنه يقوم بوقاية جهازك التنفسي من الأمراض
4.    يعمل على إيقاف تدميع العين
5.    القضاء على الزكام نهائياً
6.    يقضي على الرشح تماماً
7.    يحتوي على مواد مضادة للحساسية، ويمكنها علاج الحساسية والقضاء عليها تدريجياً
8.    يعطي الجهاز التنفسي مناعة قوية جداً ليساعده في مقاومة الأمراض
9.    مهم جداً ومن أفضل المواد التي تعالج الأمراض الجلدية
10.    يعالج القروح
11.    يعالج البرد ويعمل على مقاومة أعراضه
12.    يقوم بعلاج الأنسجة المتورمة في الأنف كما أنه يقوم بتفتيح لون الغشاء المخاطي بدلاً من بهتانه وتحويله إلى لون قرنفلي
13.    يجعل الأنف تنظف الأنسجة الداخلية لها ذاتياً
14.    يقوم بمنع تكوين المخاط لأنه يجعل الأنف مفتوحاً وجاف دائماً
15.    يلطف ويعالج التهابات الزور التي تصعب الإبتلاع

تجنب أمراض الظهر

توجد أسباب عديدة قد تصيب جهازك الحركي وسوف يؤدي ذلك إلى التقاعص عن العمل، وقد تكون هذه الأسباب لها ارتباط قوي بأسلوب حياتك التي تمارسها من بداية يومك حتى النوم، وأثناء ممارسة يومك قد تحدث عادات سيئة وخاطئة في هذه الممارسة وهذه الأخطاء والعادات هي التي تحدث الخلل في جهازك الحركي وفي بعض الأوقات قد تتسبب في تعطيل عملك بشكل ملحوظ وهذا قد يؤدي أيضاً إلى منعك من ممارسة نشاطك اليومي وقد تتمثل هذه الأخطاء في:

•     الجلوس على الأرض
•     قلة الحركة
•     الوزن الزائد
•     الجلوس لفترات طويلة على الكمبيوتر

وقد يسبب الخلل في الجهاز الحركي أمراضاً ومن أهمها:-

•    هشاشة العظام: وهي عبارة عن احتواء العظام على نسبة قليلة من الكالسيوم وقد يؤدي ذلك إلى ضعف العظام وسهولة كسرها والإصابة بهذا المرض يكون موجود بنسبة كبيرة في السيدات.
•     خشونة الركبة: تحتوي الركبة على سائل وهذا السائل هو المسئول عن تحريك الركبة وتنشيطها بسهولة ويسر وقد تحدث خشونة الركبة بسبب جفاف هذا السائل وذلك للأسباب الآتية:-

   ◙ قلة الحركة
   ◙ الوزن الزائد
   ◙ التقدم في العمر
   ◙ العادة السرية

*نصيحة هامة لتجنب هذا المرض:-
يجب علينا ممارسة الأنشطة الرياضية وخاصةً المشي، والمشي ليس بموضوع متعب أو شاق.