كيف تتغلبين على آلام مفاصل الركبة؟
- ليست مطروحة ممارسة الرياضة خلال ضغط الألم، وحالما يختفي فإنه ينصح بقوة ممارسة تمارين رياضية لتجنب تصلب المفاصل، كما يجب توفير الحماية لمفاصل الأفخاذ والظهر، ولذلك يجب اختيار الأحذية الرياضية المناسبة والأرض المستوية جيداً، ومن الأفضل القيام بالتمرينات الرياضية في حوض السباحة، فالماء يحرر المفاصل من ثقل جس الإنسان، ويسمح بإجراء جميع التمرينات اللازمة لتليين المفاصل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق