أحلى طعام لطفلك الرضيع

تبحث كل أم عن غذاء مفيد ومغذي لطفلها الرضيع بجانب الرضاعة، وهذه القائمة هي التي تمد جسم طفلك بالصحة والقوة:-
1.    الأرز:- لأنه مصدر للمواد الكربوهيدراتية التي تمده بالطاقة ويحتوي على فيتامين (ب) الذي يساعد على امتصاص مصادر الطاقة من الأطعمة الأخرى.

2.    الجزر:- لاحتوائه على فيتامين (أ) الذي يقوي البصر ويحمي الجلد ويحارب الأمراض.

3.    البيض:- يحتوي على البروتين التي تساعد طفلك على النمو.

4.    الدجاج:- مصدر من مصادر البروتين مصدر مهم من مصادر الفيتامينات مثل (أ –ب3 –ب6) ويحتوي على الزنك ومفيد جداً لجهاز المناعة.

5.    السبانخ:- غنية جداً بالكالسيوم وفيتامين (أ) والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم.

6.    الأسماك:- وذلك لاحتوائها على أحماض ومعادن مفيدة للجهاز العصبي وتحتوي على فيتامين (د) الذي يقوي العظام ويفضل السالمون والماكريل.

7.    البروكلي:- فهو مصدر مهم للكالسيوم وفيتامين (ج) وفيتامين (ك) وهذه عناصر تساعد على نمو عظام الطفل وتقويتها.