كيف نحمي أطفالنا من السمنة
السمنة خطر يهدد كثير من الناس ويسبب لهم القلق والخوف من هذا المرض اللعين الذي من الممكن أن يهاجرهم في أي وقت ويجعلهم في خطر لما تسببه السمنة من مخاطر على الصحة العامة وعلى جميع أجهزة الجسم (الجهاز التناسلي – الجهاز التنفسي – القلب) وعلى جميع وظائف الجسم.
ومن أخطر أنواع السمنة (سمنة الأطفال) فكيف نحمي أطفالنا من خطر التعرض للسمنة؟
- بعض الأطعمة الصحية للأطفال
فتعتبر الأم هي المسئولة عن إعداد الغذاء والأطفال هم المسئولون عن مقدار ونوع ما سيأكلون فالأطفال والكبار هم المسيطرون على مقدار الطعام إذا قاموا بتحضيره بأنفسهم
- توعية الأطفال بشأن الطعام
يجب توعية الأطفال بشأن الطعام كي يتم اتخاذ القرارات الصحية السليمة فيمكن إشراكهم في شراء المواد الغذائية وإعداد الوجبات الثابتة وتعليمهم الكميات والسعرات الحرارية.
- عدم حرمانهم من أي نوع من الطعام
جميع الأطعمة تدخل في (النظام الغذائي الصحي) مادام يتم تناولها باعتدال وبقدر معقول
- توفير وجبات خفيفة وصحية
يجب توفير وجبات صحية وخفيفة مثل (الفواكه والزبادي قليل الدسم) كما يمكن عدم الإكثار من شراء الأطعمة عالية الدسم والصودا ويمكن أن يتناولوهم قبل العشاء في حالة تناولهم أغذية صحية.
