أطعمة تقاوم الزكام

إن الزكام يعتبر من أكثر وأشهر الفيروسات المنتشرة من قديم الأذل والتي تتسبب في مشاكل كثيرة في حياتنا وسوف نتناول الآن أطعمة سوف تكون مفيدة جداً لعلاج هذا الفيروس الخطير بل وإنها تعمل أيضاً على تحصين جسم الإنسان ضد هذا الفيروس وهي:-
1.    اللبن:-

•     قد أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن تناول كوب لبن يومياً يقوم بجعل الجهاز الهضمي متزناً وأيضاً يحفظ سلامته وأيضاً له دور كبير جداً في منع هشاشة العظام نظراً لاحتوائه على الكالسيوم بنسبة كبيرة جداً وذلك يجعله يقوم بوظائف كثيرة جداً منها (تعزيز جهاز المناعة وزيادة قوته، ويقوم بمحاربة البكتريا الضارة والسرطان)، وأيضاً لمن يعانون من زيادة الوزن فإن الانتظام على شرب الألبان دائماً بل وإنه يعمل على قلة الوزن والتمتع بوزن صحي، وينصح أيضاً بتناول اللبن الرايب الخالي من الدسم لاحتوائه على الخمائر الحية وفيتامين (د).