أفضل المشروبات لكي ولأسرتك

المشروبات كثيرة ومتنوعة. يوجد منها الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ويوجد أيضاً مشروبات من الأعشاب ولها فوائد جميلة. والمشروبات الأخرى منها الضار ومنها المفيد لكن من المفروض عندما نجوع يوجد مشروبات محددة نستطيع تناولها. وعندما نمرض أيضاً يوجد مشروبات أخرى. وهذه بعض النصائح لكي تختاري المشروبات الملائمة لكل حالة:-

• مشروبات يجب تناولها عند الشعور بالجوع

الحليب مع الموز: فالحليب مغذي والموز يعطي الإحساس بالشبع فيخلصك من السعرات الحرارية.

• عند الإحساس بالتوتر

حليب ساخن بالعسل أو بماء الزهر لأن العسل يخلص من التوتر والحليب يعطي الإحساس بالراحة.

• عند الشعور بالعطش

تناول كوب كبير من الماء لأن الماء أفضل مشروب للعطش لكن لكي لا تؤذي المعدة لا تتناول كمية كبيرة.

• عندما تعاني من تقلصات عضلية

تتناولي ماء دافئ به بعض الينسون لأن به مغنسيوم مفيد للتقلصات.

• مع الشعور بالانتفاخ

تغلي سيقان الكرز وتشرب لأنها تعطي الإحساس بالراحة.

• عند البكاء مدة طويلة

كوب كبير من عصير الليمون والدراق، لأنه يرطب الجسم ويعوض الجسم ما فقده من الماء.

• عندما نعاني من التوتر والقلق

تتناولي حليب بالعسل لأنه يخلص من التوتر ويساعد على الاسترخاء والدخول في نوم عميق