الشوفان يخليك زي الحصان

الشوفان نوع من الحبوب ليس مشهورا كثيرا ولكنه له فوائد كثيرة فهو لا يوجد بأشكال عدة وانما كما هو كامل, وهويساعد على ضبط معدل السكر في الدم وهي ميزة تجنبك حالات التعب المفاجيء أو الجوع الشديد عندما يوجد ما هو أكثر متعة للقيام به, وجدير بمرضى السكر على وجه الخصوص الاستفادة من الشوفان

الشوفان غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وحمص اللينولييك والالياف, السلبية الوحيدة للشوفان هو وجود حمض الفيتي بكثرة وهو مركب يقلل من امتصاص الكالسيوم والحديد والزنك التي تؤمنها الاطعمة الاخرى, لذا يستحسن تناوله بمفرده مع حليب الموز عند الاحساس بالجوع

أما المنفعة الاهم وهي احتواؤه على الافينين وهو مركب مشتق من الشوفان 

يقوم الافنين بتنشيط الجهاز العصبي المركزي ويزيد على ما يبدو معدل التستوسترون في الدم مما يعني ان استهلاه يطيل مدة الانتصاب اثناء العملية الجنسية ويحسن الاداء

ولكن انا لا اتحدث عن المعجزات في يوم وليلة خصوصا اذا كنت لا تتناول الشوفان 

سوى بكمية قليلة طيلة أيام السنة