قاوم الشيخوخة والتعب والإكتئاب بطعامك
إن الشيخوخة والتعب والإكتئاب مرتبطان ببعضهم البعض بنسبة كبيرة جداً فعندما يشعر الإنسان بالتعب الكثير سوف يجلب له الإكتئاب، والاكتئاب أيضاً يمكنه أن يجلب بسهوله جداً أمراض الشيخوخة لأصحابه دون أن يشعروا به ولكن يوجد أكيد حل لكل هذه الأعراض وهو من أسهل الحلول الموجودة لعلاج هذه الأعراض وهو الطعام وسوف نتناول سريعاً بعض الأطعمة التي تعمل على مقاومة كل هذه الأعراض الخطيرة وهم:-
1. الشاي الأخضر: قد تناولنا قبل ذلك موضوعاً كاملاً عن الشاي الأخضر وفوائده العظيمة وسوف نتناول بعضها سريعاً لأنه من أفضل الأطعمة التي تقاوم (الشيخوخة والتعب والإكتئاب)، يقوم الشاي بفوائد عديدة جداً جداً جداً ومن أهمها
- إنعاش الجسم وإعطائه الحيوية والنشاط الدائم
- يعمل على تخفيض وتقليل نسبة الكولسترول في الدم وذلك يمنع بنسبة كبيرة جداً خطورة الإصابة بالجلطة
- احتوائه على فيتامين (C) وذلك الفيتامين فوائده كثيرة ومنها حماية جسم الإنسان من أمراض الإسقربوط والسكر
- يقوم بصورة كبيرة جداً بمنع ارتفاع ضغط الدم وذلك يمنع ظهور الشيخوخة المبكرة بتجديده للبشرة
- يقلل من خطر الإصابة بجميع السرطانات وذلك لأنه مقاوم كبير جداً للتأكسد
2. البروكلي: يوجد للبروكلي فوائد كثيرة جداً وجميلة ومن أهمها:-
- مفيد جداً للعين إذا تم تناوله بصفة مستمرة حيث أنه يمنع عدسة العين بالإصابة بالإعتام
- مفيد جداً جداً جداً لمن هم يريدون عمل رجيم وذلك لقلة سعراته الحرارية
- يقوم بحماية الجهاز المناعي من معظم الأمراض الخطيرة ومن ضعفه
- مقاوم لبعض السرطانات الخطيرة وبالأخص سرطان الأمعاء لاحتوائه أيضاً على مضادات للأكسدة
- يقوم بتحسين الجلد ونضارته
- احتوائه على معظم الفيتامينات والمعادن يجعله يعمل بصوره كبيرة جداً على تحسين عمل القلب وتنشيط الأوعية الدموية
3. اللوز: يحتوي اللوز على نسب عالية جداً من الكالسيوم والفوسفور، والمنجنيز والماغنسيوم وبعض المعادن المفيدة للجسم، لذلك فهو عامل قوي ومهم جداً لبناء عظام الإنسان
4. العسل: سوف نتكلم بإذن الله تعالى عن العسل في موضوع كامل وكبير جداً، ولكن دعوني ألخص لكم أهم فوائده لمقاومة (الشيخوخة والتعب والإكتئاب) ومنها:-
- مفيد جداً لأعراض البرد ويقوم بمقاومتها بشكل كبير جداً
- يقوم بمقاومة الفيروسات الخطيرة على جسم الإنسان والتي يمكن أن تضره بصوره كبيرة جداً
- من أفضل المأكولات التي تستخدم كمضادات للالتهابات
5. الكيوي: هو من أهم الفواكه الموجودة في حياتنا وسوف نتعرف على مميزاته وفوائده سريعاً بإذن الله تعالى وهي:-
- يحتوي أيضاً وبنسبة كبيرة جداً على مضادات للأكسدة، وأيضاً يوجد به مادة تسمى الكلورفيل وذلك يجعله يقوم بمقاومة معظم أمراض السرطانات والخطيرة
- يحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن التي تجعله يعمل بصوره كبيرة جداً على تقوية القلب وحماية الأوعية الدموية
- والأهم أنه يحتوي على ضعف فيتامين (C) الموجودة في البرتقال
6. الطماطم: وهي من أهم الخضروات أو الفواكه الموجودة والتي تعمل على مقاومة ومحاربة جميع الأمراض الخطيرة لجسم الإنسان ولكني أنصح بتناولها نيئة وليس مطبوخة
7. الموز: والجميع يعرف أن الموز مفيد جداً للإنسان لاحتوائه على كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم وهذا العنصر مهم جداً للإنسان وذلك لأنه يعمل على تخفيض ضغط الدم والقضاء على آلام العضلات
8. الثوم: قد تناولنا قبل ذلك موضوعاً كاملاً عن الثوم ومفيد جداً ولكن الثوم معروف بفوائده الكثيرة وسوف تجدوها بإذن الله تعالى في قسم (الخضروات) وهو مفيد جداً لمقاومة الأعراض التي نتكلم عنها الآن.
9. زيت الزيتون: سوف نتكلم عنه بإذن الله تعالى ومن أهم فوائده أنه يعمل على منع انسداد الشرايين يجب تناوله بشكل دائم لأنه يحمى الإنسان من خطورة أمراض القلب ويقوم بمحاربة سرطان القولون ويقاوم الربو بشكل كبير جداً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق