بعض الاعتقادات الخاطئة والشائعة

تمتلئ حياتنا هذه بالكثير من الشائعات والاعتقادات الخاطئة التي تربك جميع حسابات الإنسان تماماً ومن أخطر هذه الاعتقادات:-

1.    أثناء التعرق فذلك يقوم بإذابة الدهون والشحوم من الجسم وذلك خاطئ تماماً لأن معظم الناس تعتبر أنه كلما ازداد تعرقة ازدادت إذابة الجسم للدهون الزائدة ولكن الاعتقاد الصحيح أن العرق يتكون من الأملاح المعدنية والماء ولكن الطريقة الصحيحة لإذابة الدهون هي أن تقوم بممارسة بعض الأنشطة البدنية والتي تقوم من خلالها ببذل مجهود

2.    يقولون أيضاً أن الوراثة هي سبب زيادة الوزن، ولكن الدراسات قد أثبتت أن البيئة الموجود فيها الإنسان يمكنها أن تكون من أقوى الأسباب لزيادة الوزن ولكن الإنسان يمكنه الحفاظ على كل هذا والتصدي لهذا المرض وذلك بممارسة الأنشطة البدنية التي تحتاج إلى مجهود وتنظيم جدول لغذائه وبشرط أن تكون أغذية صحية

3.    يوجد اعتقاد شائع ومنتشر أن الأرز يزيد من الوزن أو الكرش، ولكنك هل تعلم أنه لا يوجد أي غذاء في العالم لا يسبب الكرش من الأصل ولكن الذي يسبب الكرش هو الإسراف في (أي طعام) والجلوس بطريقة خاطئة أثناء الأكل وأيضاً قلة الحركة وقلة ممارسة الرياضة

4.    يقوم البعض بقول أنه سوف يقوم بعمل رجيم خالي من الدهون وكيف هذا وجسمنا أساساً يحتاج للدهون لأن انعدام تناول الأطعمة الخالية من الدهون لا يمد الجسم بالدهون اللازمة وذلك يؤدي إلى انهيار جسم الإنسان لأن جسم الإنسان يحتاج إلى موازنة في جميع المواد التي تدخل جسمه، ولكن يجب تناول الدهون بكمية معقولة وعدم الإسراف فيها.

5.    الاعتقاد المنتشر وبشدة وهو أن الماء يسبب الكرش ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً وليس له أي أساس من الصحة لأن الماء ينصح بإكثار تناوله في الصيف عندما يكون الطقس شديد الحرارة وذلك لعدم إنتاجه أي طاقة حرارية وأيضاً لا يقوم بتاتاً في تكوين أي أنسجة دهنية