أسرار الحصول على جسم رشيق

يوجد الكثير من الفتيات والنساء يحلمن بجسم جميل ورشيق وخفيف وهذه هي بعض أسرار الحصول على جسم رشيق:-
1.    احرصي على أن تتناولي وجبة الإفطار فور استيقاظك في الصباح.
 
2.    عدم تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة مثل البيتزا والهامبورجر والبطاطس المقلية أو على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
 
3.    عدم تناول الفشار والسوداني واللب عندما تجلسي أمام التلفاز.
 
4.    أوزني نفسك يومياً على الأقل لتعرض إذا كان هناك زيادة في الوزن أم لا.
 
5.    محاولة تناول اللبن أو الزبادي ثلاث مقادير منهما في اليوم وذلك لكي تحافظي على نسبة الكالسيوم في جسمك.
 
6.    عدم تناول السكريات والحلويات واكتفي بتناول الشاي والماء خصوصاً الماء بكميات كبيرة.
 
7.    نوعية الأكل لا بد أن تكون مفيدة للجسم واعتمدي على الكيف وليس على الكم.