كيف تحافظ على شبابك؟

أجمل شيء أن يحافظ الإنسان على الحيوية والشباب ويجب أن يحافظ عليهم جيداً أيضاً ولكي يحافظ عليهم عليه بإتباع النصائح الآتية:-

1-    الضحك والمرح: يجعل المزاج معتدلاً، واجتنب الحزن لأنه يزيد من الإكتئاب.
2-    ترك الماضي والذكريات الحزينة وشكر الله على نعمة الصحة.
3-    النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً لأن السهر من عوامل الإصابة بالأمراض ويفضل النوم في غرفة مظلمة.
4-  عدم الإفراط في الأكل والحفاظ على الجسم رشيقاً لأن السمنة تزيد من فرص الإصابة بالأمراض وخصوصاً السكر وضغط الدم وأمراض القلب وآلام المفاصل والزهايمر.
5-  تنشيط خلايا المخ عن طريق القراءة والتعليم والاختلاط بالناس.
6-  عدم الجلوس بدون عمل فالعمل مفيد جداً، ويقي من الأمراض النفسية والانطواء، فالحركة تزيد من حيوية الجسم.
7-  تقرير مصيرك بنفسك، فكن مسئولاً عن حياتك ولا تدع للآخرين فرصة للتحكم في حياتك.
8-  عدم الإكثار من أخذ الأدوية خصوصاً المهدئات وأخذ الأدوية بدون تشخيص من الدكتور.
9-  الإيمان بقضاء الله وقدره فعش كأنك تموت غداً، وفكر في الحياة كأنك تعيش أبداً فبدون الإيمان يصبح الإنسان تائهاً لا معنى لحياته.
10-  ممارسة التمارين الرياضية، وتقليل الوجبات الدسمة والدهون، ويجب المواظبة على المشي يومياً لمدة ساعة ع الأقل.
11-  الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات.