أحلى غذاء. غذاء الطبيعة

     إن انتشار العديد من الأمراض في هذا العصر يرجع سببه إلى معظم الأطعمة التي يوجد بها مبيدات حشرية أو بها مواد مسرطنة وتسبب الأمراض مثل: تصلب شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم  الزهايمر والفشل الكلوي.
ولكن يوجد بعض الأغذية الطبيعية لها فوائد كثيرة مثل:

التفاح

ولعلك تعلم أن تناول تفاحتين يومياً تعمل على إطالة العمر!!

     لأن التفاح يحتوي على مواد مضادة للأكسدة فهو يقاوم أي ضرر يلحق بالخلايا ويمنع امتصاص الدهون في الجسم يساعد على ضعف امتصاص السكريات في الجسم بسبب أليافه.

البرتقال

فوائد عصير البرتقال
إن تناول 2 كوب عصير برتقال له فوائد كثيرة منها
1-    تخفيض الكولسترول في الدم
2-    تنشيط الدورة الدموية
3-    زيادة امتصاص الحديد
4-    زيادة النشاط والحيوية
5-    مفيد جداً في حالات الرشح والأنفلونزا
6-    يحافظ على سلامة القلب وانخفاض ضغط الدم

وأيضاً تناول نصف كوب من عصير البرتقال صباحاً يقي من
1-    السكتة الدماغية
2-    عدم تكوين الحصوات المرارية
3-    يقاوم سرطان الفم ويقاوم نزيف اللثة
4-    يخلص الجسم من السموم
5-    يقاوم مرض الإسقربوط
6-    يرسب الكالسيوم في الأسنان والعظام
*كثرة أليافه تؤدي إلى التخلص من الإمساك لكن زيادة أكل البرتقال وكثرة أليافه تؤدي إلى قرحة المعدة والإثنى عشر وعسر الهضم

الحليب

*تناول الحليب بصفة مستمرة يحافظ على النشاط والحيوية لأنه يمد الجسم بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور
*تناول الحليب أيضاً يقي من مرض الشيخوخة وتقدم السن وخاصة في الرقبة والوجه
*الألبان منزوعة الدسم أفضل لأنها لا تسبب انتفاضات ولا زيادة في الوزن ومخفضة لضغط الدم

المشمش

للمشمش فوائد عديدة منها
1-    يقي من الأمراض الجلدية وحب الشباب
2-    تقوية البصر وزيادة المناعة
3-    يقاوم التجاعيد وينعم البشرة
4-    يحمي الجسم من الكولسترول ويحمي القلب وينشط وظائف الكبد

العسل الأسود

1-     يعالج فقر الدم
2-     فاتح للشهية
3-     يعالج الإمساك
4-     مهدئ للأعصاب
ينصح ب4 ملاعق منه يوميا للحصول على نتائج فعالة

السعادة في المأكولات البحرية

فائدة المأكولات البحرية جميلة جداً وهي
1-     تحمي من الإكتئاب
2-     تساعد على الفهم والاستيعاب
3-     تزيد كمية الفوسفور في الجسم التي تعمل على زيادة طاقة الجسم وحيويتة     
فيجب تناول المأكولات البحرية بجميع أنواعها