نصائح هامة لحماية بشرتك من التجاعيد

من أخطر الأشياء التي تعرضك وتعرض بشرتك للخطر وتؤدي إلى ظهور الشيخوخة المبكرة وهي (تجاعيد البشرة) وسوف نتعرف بإذن الله تعالى عن أهم النصائح التي تعرض بشرتك للخطر وهي:-
1.    يجب عليك تناول الفواكه والخضروات (الطازجة) ولكن يجب الابتعاد عن تقطيعها تماماً لأنه عند تقطيعها تقل فوائدها الصحية بنسبة كبيرة جداً

2.    التدخين يعتبر من أخطر العادات التي تعمل على ظهور التجاعيد وبسرعة وذلك بسبب مادة (النيكوتين)، ولذلك فيجب عليك التوقف وسريعاً عن هذه العادة السيئة لأنها مضرة جداً بالصحة والبشرة وجميع أجهزة جسمك

3.    يجب تناول جميع الفيتامينات الموجودة وخاصةً فيتامين E لأنه مفيد جداً للبشرة ويعمل على نضارتها وهذا الفيتامين يوجد بكثرة في (البقول – الجوز – السبانخ – التفاح – الفول السوداني – الخوخ – السمك – زيت الزيتون – الأناناس – المانجو..... إلخ)، ويجب أيضاً تناول جميع منتجات الألبان – والإكثار من البيض والتونة

4.    يجب استعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس ولكن يجب الحذر من استعمالها بكثرة لأنها تقوم بكتم مسام الوجه وذلك يسرع من ظهور التجاعيد ولأن التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة أيضاً بسبب التجاعيد
5.    استعمال الكريمات المرطبة قبل النوم وذلك نظراً لأن التغذية الصحيحة للبشرة أثناء فترة النوم

6.    تحديد الكريمات الخاصة بالتجاعيد وخاصةً الكريمات التي تحتوي على مادة (المرينتول) وذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص بالبشرة
 

7.    يجب تناول كمية كبيرة من الماء حوالي لترين في جميع الأوقات وذلك لأن الماء يعمل وبشكل كبير جداً على ترطيب البشرة ونعومتها

8.    ضبط النفس وعدم التعصب وتجنب الضغوط النفسية وذلك شيء ضروري لأن أكثر شيء يظهر على الوجه ويؤثر على شكله الصحي هو علامات الغضب وذلك سوف يؤدي أيضاً إلى ظهور أعراض الشيخوخة

9.    استخدام الأقنعة التي تظهر جمالك وتحافظ على البشرة ونضارتها وذلك مع عدم الإسراف في استخدامها ويمكن ذلك مرة أسبوعياً